健身|健身小白容易犯的这些错误，你做过几个？( 二 )
文章图片
文章图片
（九）
四肢发达头脑简单 。（能练出好身材的头脑都不简单 ， 别再暴露你的无知愚昧了）
（十）
健身需要（运动服/鞋等）装备 ， 需要训练器械工具（健身没有哪样是必须要的 ， 最需要的是一次次踏实行动 ， 而非找借口） 。
文章图片
文章图片
结语：
总的来说 ， 强度 ， 容量必须与你的饮食 ， 睡眠、心境等等相匹配 。所以健身讲究循序渐进地进行 ， 而不是急功近利 ， 今天练 ， 明天瘦 ， 这样不按身体规律的健身只会得到适得其反的效果 。真正的健身 ， 不是一时的 ， 是一世的 ， 这样才能达到健康、美的效果 。
推荐阅读
- 曹思扬|【实用】那些踩坑后才了解到的健身知识！
- 健身|健步走的健身作用主要体现
- 健身|一套锻炼稳定性，敏捷性，反应灵敏度和爆发力的系统训练
- 烹饪|美食精选：油豆腐炒小白菜、香辣杏鲍菇丝、韭苔炒牛肉、拌粉丝
- 穿搭|说真的，小白裤一定要这样搭配，配色看似单调却高级感十足
- 吴亦凡|吴亦凡说小白是心里第一名，真是一秒梦回那年夏天炒面队
- 陕西|陕西小伙健身2年，练出诱人腹肌好身材，漂亮逆袭频频拿奖
- 穿搭|原创 没有牛仔裙的秋天不完整，不懂搭配的小白照着穿，俏皮减龄有活力
- 健身|甘甜的南瓜羹，饱腹感强还润肤，健身后我就喝它，保持百斤很容易
- 健身,胸肌男|想锻炼胸肌不妨试试这几种运动，让你快速拥有好身材！