高糖|这个东西的危害被隐瞒几十年，它能导致10种病，害了两代人
这个东西就是——糖！
糖的可怕危害 ， 曾经被隐瞒了50多年之久 。
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糖的危害被隐瞒了五十年！
国际著名医学期刊《美国医学会内科杂志》收录的美国加州大学旧金山分校科研人员的一篇论揭露了一个埋藏五十多年的惊天阴谋 。
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上个世纪60年代美国 ， 肥胖、冠心病和糖尿病的发病率升高 ， 当时就有一些研究认为 ， 饮食中的高糖、高脂肪、高热量是“罪魁祸首” 。
但美国糖业研究基金会赞助了一些研究计划 ， 这其中就包括 ， 该组织曾向三名哈佛大学的科学家支付了相当于现在5万美元的薪酬 ， 请他们发表有关糖、脂肪、心血管疾病这三者之间关系的综述报告 。
相关报告把糖分与心血管疾病的关系描述得微乎其微 ， 把患上心血管疾病的责任几乎全部推给了饱和脂肪 。就这样 ， 糖顺利被洗白 。
在之后的几十年里 ， 尽管有无数的人因为糖而影响健康 ， 但糖的危害都没有出现在学术文章和官方膳食指南里 ， 饱和脂肪独自承受骂名……
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嗜糖之害甚于吸烟
世界卫生组织(WHO)曾调查了23个国家人口的死亡原因 ， 得出结论：嗜糖之害 ， 甚于吸烟！这项调查还提示 ， 长期嗜高糖食物的人 ， 他们的平均寿命比正常饮食的人要缩短10~20年 ， 并提出了“戒糖”的口号 。
但是近年来 ， 中国人对糖的消耗量居高不下 ， 吃糖的危害还没有被更多的人认识到 。2008年 ， 有调查显示 ， 每个中国人在这一年里吃下了19.6公斤的糖 ， 相当于每天吃了50克糖 。与30年前相比 ， 中国人的糖摄入量整整上升了5倍 。
而《中国居民膳食指南(2016)》提出的建议是：每人每日添加糖摄入量不超过50克 ， 最好限制在25克以内 。
一口糖吃出10种病
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1、高血压
美国心脏病杂志曾发文称 ， 高糖饮食也会引发高血压 。高血糖水平作用于下丘脑的某个关键部位 ， 会引起心率加快、血压升高 。
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2、糖尿病
吃糖不会直接导致糖尿病 ， 但高糖饮食 ， 可以出现短时性血糖增高 ， 加重胰腺胰岛负担；高糖饮食又可以导致肥胖 ， 容易导致胰岛素相对不足 ， 或胰岛素抵抗 ， 大大增加了患糖尿病的风险 。
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3、心脏病
研究发现 ， 儿童每周少喝1份含糖饮料就能改善心脏健康状况 ， 降低今后患上心脏病的风险 。儿童所喝的含糖饮料份数越多 ， 他们血液中的甘油三酯含量就越高 。
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图片来源：视觉中国
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4、中风
日本大阪大学的专家小组跟踪了近4万名男性和女性达18年后研究发现 ， 每天喝含糖饮料会使女性患中风的风险提高80% 。
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5、子宫癌
瑞典卡罗林斯卡医学院的研究人员发现 ， 与那些很少吃甜食的女性相比 ， 每周吃甜食2至3次的女性 ， 其患子宫癌的风险会增加33% 。如果每周吃甜食三次以上 ， 患子宫癌的风险就会增加42% 。
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6、乳腺癌
【高糖|这个东西的危害被隐瞒几十年，它能导致10种病，害了两代人】女性甜食摄入过多会促进乳腺癌的发展 ， 因为大量的摄入甜食 ， 体内的胰岛素分泌就会增加 ， 而早期乳腺癌的发生正需要大量的胰岛素 ， 这样就会促进乳腺癌细胞的生长繁殖 。
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