鹿晓美食|脂肪最怕这种食材，低脂低卡饱腹感足，一周吃四次，赘肉不见了
现在很多人的饮食习惯并不好 ， 生活也没有规律 ， 导致体重超标 ， 身体超重 ， 现在的社会又是以瘦为美 ， 而且过度肥胖会给我们的健康带来很多的风险和隐患 。
对于女孩子来说 ， 减肥瘦身是永远的课题 ， 我身边很多的朋友也投入了减肥事业之中 ， 就连我这个已婚人士也不例外 ， 特别是到夏天 ， 露胳膊露腿的季节 ， 就迫不及待的想要把体重减一些下来 ， 再穿上美美的衣服出去溜溜 ， 嘚瑟嘚瑟 。 
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这不 ， 除了每天适量的运动 ， 我还热衷于做各种低脂餐 ， 既不能卡路里超标 ， 也不能因营养不足导致身体出现问题 ， 因此合理安排好自己的饮食 ， 多吃低脂低热量的食物 ， 使自己在既能吃饱又吃能吃好的情况下轻松瘦下来 。 
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在所有的低脂食材中 ， 魔芋以热量低 ， 脂肪含量低 ， 并含有大量的膳食纤维深受减肥人士的喜爱 ， 魔芋中的膳食纤维可以帮助消化 ， 促进肠道蠕动 ， 促使身体排出多余的宿便和毒素 ， 而且食用魔芋有很强的饱腹感 ， 可以减少其他食物的摄入 ， 以达到减肥瘦身的目的 。
食用魔芋的瘦身效果不错 ， 所以前两天又买了一箱魔芋结回家 ， 今天做了一个酸辣魔芋结 ， 味道Q弹爽滑 ， 既美味解馋 ， 饱腹感超强 ， 还不担心长肉肉 ， 对于喜欢重口味的我来说 ， 实在是太好吃了 。
【酸辣魔芋结】
所需食材:
魔芋结适量 ， 黄瓜半根 ， 大蒜6瓣 ， 香葱一根 ， 香菜一根 。
酸辣汁:
生抽两勺 ， 香醋三勺 ， 辣椒油一勺 ， 白糖一勺 ， 辣椒粉一勺 ， 白芝麻一勺 ， 食用油适量 ， 食用盐适量 。 
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1.准备食材并洗净 。 
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2.黄瓜切丝 ， 黄瓜也属于减肥食材 ， 可以多吃不担心长胖 ， 香菜 ， 香葱切碎 。 
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3.大蒜切末 ， 放入碗中 ， 放一勺辣椒粉 ， 一勺白芝麻 ， 淋入烧好的热油 ， 激发出大蒜的香味 。 
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4.放适量的盐 ， 一勺白糖 ， 一勺辣椒油 ， 两勺生抽 ， 三勺香醋 ， 一勺小麻油 ， 放香菜拌匀 。 
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5.锅中放清水 ， 水开后放入魔芋结 ， 煮三分钟捞出过凉水 。 
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6.魔芋结沥干水分 ， 放入大碗中 ， 放黄瓜丝 ， 倒入做好的酸辣汁拌匀即可 。 
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7.装盘 ， 魔芋结酸辣开胃 ， Q弹爽滑 ， 既美味又解馋 ， 吃一小盘就饱饱哒！
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低脂低卡 ， 酸辣开胃 ， 又极有饱腹感的魔芋结你喜欢吗？这既是一道菜 ， 也可以当主食 ， 味道还超好 ， 正在瘦身期的朋友不要错过呀！
当然啦！光靠吃魔芋还不行 ， 还需要适量的运动 ， 我的运动是一日三餐后骑30分钟的动感单车 ， 适量的运动 ， 加上低热量的膳食 ， 不需要饿肚子也可以瘦下来哦！
美食小贴士:
【鹿晓美食|脂肪最怕这种食材，低脂低卡饱腹感足，一周吃四次，赘肉不见了】1.辣椒粉和辣椒油根据自己的口味来放哦！
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