健康干货桶|酷暑天，几种“凉”最伤身
中山大学附属第六医院中医科主治医师苏婷
【健康干货桶|酷暑天，几种“凉”最伤身】酷暑炎炎 ， 追求凉爽给身体“降降温”是人的本能 。 但有几种“凉”最伤身 ， 尤其对于老人、慢病患者等群体 。 
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喝冰水 。 外部寒气让人体气机收敛 ， 血管收缩痉挛 ， 这就是“热胀冷缩” 。 夏天大量喝冰水 ， 身体各系统会受到不同程度的影响 ， 可谓“雪上加霜” 。 如老年人过多食用冷饮 ， 血管遇冷收缩 ， 可使冠状动脉发生痉挛 ， 管腔变窄 ， 血流缓慢 ， 造成心肌缺血、严重缺氧 ， 引起心绞痛甚至急性心肌梗死 。
吃生冷食物 。 冷面、冰西瓜、冰啤酒等生冷食物进入胃肠道内 ， 温度骤然下降让胃部血管收缩、血流减少 ， 使胃蛋白酶、小肠淀粉酶及脂肪酶分泌减少 ， 从而影响消化 。 时间长了 ， 胃肠免疫力下降 ， 易引起细菌病毒侵犯胃肠道 。 冷食刺激到肠黏膜和胃肠壁内的神经末梢 ， 引起胃肠不规则收缩 ， 还会导致腹痛腹泻情况 。 因此夏天饮食不节 ， 更容易出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等急性胃肠炎症状 。
冷水洗澡洗脸 。 运动后大汗淋漓 ， 很多人回家第一件事就是冲个冷水澡 。 运动后血液循环加快 ， 皮肤毛孔是开放的 ， 如水湿寒气快速通过皮毛进入人体 ， 导致毛孔遇寒收缩而瞬间闭合 ， 导致寒气滞留体内 。 用冷水洗脸也是一样 。 脸部毛孔遇冷水收缩 ， 汗液、油污清洗不出来 ， 容易形成粉刺、痘痘 。 寒湿邪气留滞于体内 ， 长此以往 ， 轻者出现全身乏力、困倦、不爱动、胃口差、怕冷、大便不成型等内湿重的表现 ， 重者可能表现为风湿痛、关节痛等症状 。 ▲
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