生理慧医师|早上喝“蜂蜜水”，还是晚上喝，原来我总是喝错了，早看早知哈喽！大家好

哈喽！大家好，我是你们生理健康管理的慧医师，健康是成功的命脉，是成功的本钱，健康就是一切，没有健康，您就一无所有，健康来自健康的生活习惯，需要有乐观开朗的生活态度，所以关注慧医师，每天一个健康小妙招！
现在越来越多的人都开始注重养生，在喝水的时候，总喜欢放一点多身体有益的东西，比如说蜂蜜。说起蜂蜜，相信大家都很熟悉，用来泡水喝不仅美味，而且具有很高的营养价值，经常食用蜂蜜水，可以美容养眼，还能通便瘦身。别看蜂蜜很普通，其实喝蜂蜜水的时间也是有一定讲究的，只有在适当的时间服用蜂蜜水，蜂蜜的保健效果才能最大化。那么，早上喝“蜂蜜水” ，还是晚上喝？原来我总是喝错了，一直没效果

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早上喝蜂蜜水
很多人喜欢早上起来空腹喝一杯蜂蜜水，觉得这样有利于缓解便秘，我也是如此，但其实空腹喝蜂蜜水并不好！因为蜂蜜中含有丰富的果糖和葡萄糖，空腹食用会使血糖升高，影响吃早餐的食欲。此外，蜂蜜中的糖分较多，如果早上空腹喝蜂蜜水，会摄入过分的糖分，反而不利于减肥瘦身。所以，起床后最好不要空腹喝蜂蜜水，可以先喝一杯温开水，过大约10分钟左右再喝蜂蜜水，也可以把蜂蜜作为早餐，抹在面包上一起吃。

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晚上喝蜂蜜水
想必大家都知道，晚上喝一杯蜂蜜水可以促进睡眠，这是因为蜂蜜中含有大量的维生素，可以很好的调节神经系统，从而帮助你更好的入眠。此外，睡前喝蜂蜜水还能调节情绪，美容养颜。但是不要喝完就睡，这样会升高血液的粘稠度，反而起不到助眠的作用，而且由于蜂蜜中含有丰富的葡萄糖，喝完就睡容易导致发胖。所以最好是睡前一小时作用喝，这样才能起到很好的助眠效果。

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那么，什么时候喝蜂蜜水效果最好呢？
一天中，最适合喝蜂蜜水的时间点，其实是在中饭后的2小时左右，这个时候是身体疲惫和体能消耗巨大的时候，喝一点蜂蜜水，不仅可以补充能量，还能缓解工作压力，也更有利于人体的充分吸收！不过，喝蜂蜜水，还是要根据自己的身体状况以及精神需求，这样才能将蜂蜜的营养价值最大化。

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【生理慧医师|早上喝“蜂蜜水”，还是晚上喝，原来我总是喝错了，早看早知】蜂蜜的营养价值非常高，经常食用蜂蜜水，可以很好的补充人体所需的营养物质，帮助排出体内的毒素垃圾，尤其是对于女人来说，平时多喝蜂蜜水，可以起到很好的美容养颜功效，增强皮肤的弹性，使皮肤变得更加的白皙、水嫩。

生理慧医师|早上喝“蜂蜜水”，还是晚上喝，原来我总是喝错了，早看早知

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