关节骨头|双腿反映全身病，大家千万要当心！不要因为一时疏忽毁了一生健康！( 二 )
紫菜：它除了含有丰富的维生素外 ， 还蕴含丰富的纤维素及矿物质 ， 可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分 ， 从而有瘦腿之效 。
芝麻：芝麻内的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇 ， 令新陈代谢更好 ， 减肥瘦腿也就轻松得多 。
香蕉：其脂肪含量很低 ， 而且含有丰富的钾 ， 又饱肚又低脂 ， 可减少脂肪在下身的积聚 ， 是减肥的理想食品 。
苹果：含独有的苹果酸 ， 可以加速代谢 ， 减少下身的脂肪 ， 而且它含的钙量比其他水果都丰富 ， 可减少令人下身水肿的盐分 。
红豆：红豆中所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动 ， 促进排尿及减少便秘 ， 从而清除下身脂肪 。
木瓜：可以清除因吃肉类食物而积聚在下身的脂肪 ， 而且木瓜肉中所含的果胶更是优良的洗肠剂.可减少废物在下身的积聚 。
西瓜：它是水果中的利尿专家 ， 多吃可以减少留在身体中的多余水分 ， 而且身的糖分也不高 ， 多吃不会致肥 。
禽蛋：蛋内的维生素B2有助于去除脂肪 。 除此之外 ， 它所蕴含的烟酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉 。
西柚：它热量极低 ， 多吃也不会肥胖 ， 亦含有丰富钾质 ， 有助于减少下半身的脂肪和水分积聚 。
菠菜：可以促进血液循环 ， 这样就可以令距离心脏最远的一双腿能够吸收到足够的养分 ， 平衡新陈代谢 。
西芹：西芹一方面是含有大量的钙质 ， 可以补“脚骨力” ， 另一方面亦含有钾 ， 可以减少下半身的水分积聚 。
花生：含有极丰富的维生素B2和烟碱酸 ， 一方面带来优质蛋白质 ， 令身体长肉不长脂 ， 其次亦可以消除下身脂肪肥肉 。
奇异果：除维生素C是它的强项外 ， 其纤维亦十分丰富 ， 可以曾加分解脂肪的速度 。
西红柿：吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫 ， 减少水肿的问题 ， 如果是生吃的话 ， 其效果会更好 。
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