延年益寿|健康四要素，精准靠管理( 二 )
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生命在于运动 。 运动方法有千千万万 ， 我们到底该如何选择适合自己的方法？运动和健康是成正比的 ， 运动的好坏也是决定健康的重要因素 。 运动方式 ， 运动量 ， 健康的运动、运动的健康 ， 科学的运动、运动的科学 ， 合理的运动、运动的合理是精准运动的核心 。
4 ， 乐观的心态
和气养生 。 情绪也对于人的寿命有很大的影响 ， 长寿的老人多数都心态很好 。 在生活中很少有愤怒的时候 ， 愤怒是我们七情六欲中最为强烈的一种情绪 ， 长期愤怒会影响气血的运行 ， 并且会引起气滞气逆 ， 容易诱发心血管疾病 ， 这对于寿命的影响是非常大的 。
长寿的老人遇到事情可以很好地控制自己的情绪 ， 并保持在平和的状态下 ， 长期保持开朗乐观的情绪 ， 不仅让整个人更加年轻 ， 还可以有效延长寿命 。
精准情绪健康管理 ， 是根据维检健康数据 ， 结合自身生活环境科学地告诉每个个体如何活出人生最重要的两个词的意义——开心、快乐 。 精准的情绪健康管理告诉你合适的方案和措施 ， 方法和技巧 。
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快乐才能长寿 ， 开心才能健康；有人可以驾驭心情 ， 有人屈服于心情；人生苦短 ， 开心是必修课；活得开心 ， 什么都顺利 。 保持好心情 ， 才拥有美貌；保持好心情 ， 才拥有健康；保持好心情 ， 才拥有好身体 。
现代疾病80%属于心理疾病 ， 例如心脏病,高血压 ， 癌症等都与心理情绪有密切关系 。 由于现代生活节奏加快 ， 人们对外界的压力增大 ， 有了痛苦的事情没有一个好的调理方法 ， 心理自然就失去“和”的平衡 ， 致使心情忧郁 ， 产生疾病 ， 正所谓百病由气生 。 中医认为怒则气上 ， 喜则气缓 ， 和则气顺 。
健康四要素 ， 既是健康状态的表现 ， 也是保持健康的前提 。 做到上述四条 ， 离不开精准健康管理 ， 我们应从生活方式上规范自己行为做起 。
【延年益寿|健康四要素，精准靠管理】#头条健康#
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