我的梦想在哪里|完美身材典范！50岁莫文蔚靠一招练美腿，比拉筋、抬腿还有效！( 二 )
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她还会以快走的方式瘦大腿 ， 但会将姿势改成“猫步走路” ， 双脚迈出的步幅统一 ， 行走时脚内侧成一直线 ， 建议每天至少走30分钟～1个小时 ， 早晚各快走1次 ， 能够帮助燃烧脂肪与代谢 ， 瘦腿的效果比跑步1个小时还有效 ， 也比拉筋、抬腿更能让双腿紧实 。
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