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心脑血管|高血压是健康头号杀手，饮食、肥胖、烟酒外，主要诱因还有它



心脑血管|高血压是健康头号杀手，饮食、肥胖、烟酒外，主要诱因还有它
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近几年 ， 高血压发病率呈逐年上涨趋势 。 我国成年人健康的“头号杀手”就是高血压 。
高血压危害如此巨大 ， 但大众对其却不重视 ， 这跟大多数高血压患者无症状或者仅仅有一些如头晕、头疼、眼花、耳鸣、失眠、记忆力减退等不太典型的症状有关 。 很多患者根本不知道自己血压高 ， 是体检或偶尔测量血压时才发现的 。 因此 ， 建议成年人每年至少要测量一次血压 。
一、什么是高血压？
1.非同日三次收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg；
2.患者既往高血压病史 ， 正在服用高血压药物；
3.家庭自测血压收缩压≥135mmHg和（或）舒张压≥85mmHg；
4.24小时动态血压收缩压平均值≥130mmHg和（或）舒张压≥80mmHg ， 白天收缩压平均值≥135mmHg和（或）舒张压≥85mmHg ， 夜间收缩压平均值≥120mmHg和（或）舒张压≥70mmHg 。 血液对血管壁的侧压力(动脉血压)

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二、血压测量方式及测量方法？
1.目前测量的方式有三种：
诊室血压、自测血压和动态血压监测 。
诊室血压因为受环境因素影响比较大 ， 所以测量的数值不是特别准确 。
因此 ， 我们建议患者在家里自测血压 ， 如果患者选择家庭自测血压 ， 则应根据指南推荐在早晚各选一个时间段 ， 需要强调的是 ， 患者应选择相对固定的时间点、尽可能保证血压值的可参考性 。
有条件测定动态血压的话最好 。 这是因为动态血压测量仪会每隔20-30分钟测一次血压 ， 一天下来就可以得到五十几个血压数据 。 在看动态血压监测所测量的数据时 ， 需要关注两个值：一个是24小时平均血压 ， 另一个就是早晨的平均血压测量值与夜间的平均血压测量值 。
2.血压的测量方法：
安静休息5分钟 ， 把血压计放在床上 ， 或桌子上 ， 使血压计的“0”点 ， 与病人的心脏在同一个平面上 。 将血压计的袖带缠在病人的上臂部 ， 袖带的下缘要距肘窝2-3cm ， 不可过紧或过松 。
戴好听诊器 ， 用手在病人的肘窝部摸到肱动脉的搏动 ， 然后把听诊器放在上面 ， 这个时候就能听见动脉跳动的“咚咚”声 ， 然后向气袖内充气 ， 待肱动脉搏动消失 ， 再将汞柱升高20－30mmHg ，接着慢慢放开气门 ， 使气袖内压力降低 ， 汞柱缓慢下降 。 当听到第一个声音时 ， 血压计所显示的压力数值即为收缩压 。
继续放气 ， 在袖带内压力低于收缩压而高于舒张压的这段时间内 ， 心脏每收缩一次就会听到一次声音 ， 当声音突然减弱 ， 很快消失时 ， 血压计所显示的数值即为舒张压 。

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三、血压升高的原因有哪些？
1.精神因素：
这是很容易被忽视的原因 ， 也并不好调整和改善 。 当长期紧张 ， 心理压力大、焦虑或愤怒情绪等持续作用 ， 血压往往波动；

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2.遗传因素：
遗传因素在高血压发病机理中起重要作用 ， 父母一方有高血压病 ， 其子女发病的几率大约为25％ ， 父母有高血压病的 ， 其子女的发病的几率为45％ ， 而健康的父母 ， 其子女的高血压发病的几率仅仅为3％ 。 由此可见 ， 遗传因素非常重要 。

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