泡泡|尿尿出泡泡？十有八九与它们有关，最后一点还让人安心点
现代生活的忙碌 ， 常常让人们忽视一些来自身体的变化 。如果能及早注意到这些变化 ， 往往能及时调整日常饮食和作息习惯 ， 从而避免很多隐性疾病的发生 。例如尿尿时为何会出现扎堆的气泡？
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这其实透露出一些身体的状况 ， 通常多由三个原因引起 ， 千万不要对此不当回事 。
原因一：肾功能下降或受损导致 。
人体是通过肾脏来完成尿液的代谢 ， 将多余水分排出体外 。其中肾小管和肾小球发挥着重要的作用 ， 它们负责将液体中的营养进行过滤吸收和分离 。
可一旦肾功能下降或由于外力导致肾功能损伤 ， 往往会影响到肾小管和肾小球的正常吸收过滤 ， 使得对人体有益的物质反而随着尿液排出体外 ， 最后形成我们常见到的气泡 。
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原因二：血糖浓度远超正常值 。
当人体血糖浓度远远超过正常值时 ， 会出现尿液中浮现气泡的情况 。这种情况多与不良的生活作息和饮食习惯有关 。这类人群通常喜欢加餐、吃夜宵 ， 而且多是大鱼大肉或烧烤或甜食 。
由于人体夜晚新陈代谢无法消化、代谢掉这些食物中的血糖 ， 最终导致血糖浓度超标 ， 出现尿液呈现泡泡的情况 。
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原因三：憋尿时间过长 。
在一些特殊时候 ， 常常因为工作或其它原因无法及时离场去卫生间 ， 最后小便憋得太久 ， 一旦尿出来时常常伴有泡泡 。这是因为长时间憋尿导致膀胱缩紧 ， 里边富含的空气就会通过膀胱挤压与尿液部分融合 ， 一旦尿出来时尿液也会将携带的空气一起排出 ， 看起来就会有不少泡泡 ， 那其实是排出体外的空气 。
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无论是肾功能问题 ， 还是血糖浓度远远超标又或者憋尿太久 ， 在生活中建议遇到尿尿有泡泡时先不要过分紧张 ， 可以观察两三天看看尿泡泡的问题是否消失 。若没有消失可以再一一进行排查 ， 看看自己到底符合哪种情况 ， 千万不要不以为然 。
那么在日常生活中 ， 该如何保护肾脏呢？
第一点 ， 要注意饮食作息 ， 晚上尽量少吃含糖量高的食物 ， 同时对大鱼大肉、烧烤等食物尽可能远离 。反之 ， 晚餐可以多食用一些水果蔬菜、小米粥 ， 但过了二十点后尽量不要再使用 。经过一段时间的调理 ， 往往能够降低血糖浓度 ， 尿尿有泡泡的情况也会渐渐消失 。第二点 ， 要每天坚持散步 。
散步有利于利尿、促进新陈代谢 。但无论是散步还是做其它的有氧运动 ， 一定要量力而为 。如果一旦运动超过了身体的承受极限 ， 反而会受伤 ， 甚至导致肾功能受损 。反之 ， 平日适当的运动会慢慢改善肾功能和身体状况 ， 调节代谢水平 ， 最终尿尿出现泡泡的情况会慢慢消失 。
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【泡泡|尿尿出泡泡？十有八九与它们有关，最后一点还让人安心点】总而言之 ， 多数疾病通常都与不良的饮食习惯和作息习惯有关 。尿尿出泡泡这种情况也可以先尝试从饮食和日常作息入手纠正 ， 再重新观察尿液中是否还存在大量的泡泡 。如果还有 ， 就需要找专业人士查看 。相反 ， 如果泡泡消失了 ， 日后也要坚持改正不良的生活和饮食习惯 ， 用更健康的方式享受生活 。
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