饮食减肥|你还在啃西瓜，别人却偷偷瘦下来，错误的饮食让你越来越胖( 二 )
3、晚餐
我想在大多数人的认知里应该是减肥的人 ， 不应该吃晚餐 ， 不吃晚餐才能瘦 ， 其实这也是不对的 ， 一日三餐对我们来说都很重要 。 如果晚上运动量较小的话 ， 可以选择适当少量地摄入晚餐 ， 如果晚饭后还安排了夜跑或其他训练的时候 ， 可以适当地吃一些蔬菜或者鸡胸肉 。 即使在减脂期间也一定要注意保证摄入充分的蛋白质 。
本文插图
三、总结
【饮食减肥|你还在啃西瓜，别人却偷偷瘦下来，错误的饮食让你越来越胖】夏天是一个露肉的季节 ， 看到别的小姐姐的大长腿a4腰是不是十分羡慕呢 ， 如果是的话 ， 还不赶紧放下手里的西瓜 ， 选择适合减脂期间的水果来吃 。 想要控制饮食很重要 ， 但是合理的运动也很重要 ， 因此在安排好饮食的同时也要选择合适的运动来帮助我们成功地瘦下来 。 今天的分享就到这里 ， 希望可以帮到大家 。
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