内分泌疾病|二伏将至，排毒“泄旧病”，简单5招，排出体内毒素，秋冬少生病( 二 )
白豆温中下气、利肠胃 。 绿豆 ， 清热解毒 ， 开胃健脾 。 黑豆滋阴养血 。
五豆搭配在一起 ， 煮汤饮 ， 可健脾、补肾、益肺、保肝、利气 。
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西瓜翠衣煲汤 ， 清热解暑、止渴利尿 ， 可促进排毒 ， 亦可防上火 。
冬瓜带皮煲汤 ， 润肺生津、除烦止渴、通利小便、消除水肿 。
此外 ， 冬瓜 ， 是高钾低钠型蔬菜 ， 对于保护心脏、防止中暑 ， 都非常好 。
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第三招：泡
1、花椒水泡脚
热水泡脚 ， 不仅可驱寒 ， 还可祛湿 ， 疏通经络 。
二伏时节 ， 坚持用热水泡脚 ， 对于身体排毒泄旧病 ， 大有益处 。
而花椒祛湿、驱寒 ， 本身性辛温 ， 香气浓重 ， 能够祛除寒气 。
用花椒水泡脚 ， 除湿除燥 ， 通过脚底传遍五脏六腑 ， 对健康十分有益 。
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2、生姜水泡脚
二伏天 ， 用生姜水泡脚 ， 也是不错的选择 。
热姜水泡脚 ， 可促进脚部血液循环 ， 消除疲劳、驱走体内寒气 ， 促进新陈代谢 。
姜水泡脚时 ， 使用老姜效果更好 ， 能散寒、除湿、活血、减少手脚冰凉 。
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第四招：动
1、运动
运动出汗 ， 属于“主动出汗” ， 更有利于排毒 。
赤脚走路 ， 敏感区会受到地面刺激 ， 协调系统器官功能 ， 促进身体排毒 。
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弹跳 ， 可刺激淋巴系统排毒 ， 降低胆固醇 ， 甚至 ， 可驱除对人体致命的蜂窝组织炎 ， 有助于身体排毒 。
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慢跑 ， 能够加快血液循环 ， 促进身体毒素的排出 ， 同时也能加快肠胃蠕动 。
每天坚持快走45分钟 ， 15分钟拉伸运动 ， 能够有效让身体排出毒素 。
2、揉穴
按委中穴 ， 促排毒 。
把手掌搓热 ， 来回搓擦两侧腘窝的委中穴 ， 间断按压 ， 以局部发热、酸胀为宜 。
揉承山穴 ， 能通过振奋太阳膀胱经的阳气 ， 排出人体湿气 。
按揉一段时间之后 ， 身体会微微发热 ， 说明湿气已经在散发出去了 。
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按揉敲打肺俞穴 ， 可舒畅胸中之气 ， 排出体内痰浊 ， 可清肺 。
端坐 ， 腰背挺直 ， 双目微闭 ， 两手握成空拳 ， 沿脊背捶打 ， 从下向上 ， 再从上到下 ， 如此一遍 。
先捶背中央 ， 再捶左右两侧 ， 如此3-4遍 。
捶背时 ， 叩齿5-10次 ， 并缓缓吞咽津液数次 。
第五招：通经络
1、通肝胆经 ， 敲腿
肝胆不好 ， 整个身体的排毒系统也会很脆弱 ， 影响身体排毒 。
想要疏通肝胆经 ， 可以敲敲腿 。
早敲胆经 ， 利水排毒 ， 增强身体免疫力 。
睡前敲肝经 ， 疏通肝气 ， 促排毒 。
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2、通膀胱经 ， 滚一滚
膀胱经 ， 是人体的一个排毒通道 。
疏通膀胱经 ， 可以经常来回滚一滚 。
仰卧床上 ， 双腿弯曲 ， 大腿和小腿夹角约90度左右 ， 双脚紧挨床面 。
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