九霄心理学|心理学：别总担心陷入自我怀疑，这样反而有利于成长
在你成长的某一阶段 ， 是否也会陷入自我怀疑的境遇里？
自我怀疑是一种十分痛苦的体验 ， 个体会面临自我审视、自我反省 ， 甚至面临自我否定 。 自我否定会让个体产生绝望感 ， 抑郁感甚至更复杂的情绪反应 。 可是在心理学家卡伦霍妮（Karen Danielsen Horney ， 1932）来看 ， 适度的自我怀疑反而更有利于成长 。 对此 ， 心理学家马斯洛、麦奎利都各自发表了相同的看法 。 试想 ， 一个人如果从来没有怀疑过自我 ， 对自我无比自信 ， 那么他还有什么成长空间吗？
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成长中 ， 总是伴随着自我怀疑 在个体成长过程中 ， 总是要伴随着自我怀疑 。 面对一个问题 ， 我们会怀疑自己能否解决；面对一份工作 ， 我们会怀疑自己能否胜任；面对挫折和逆境 ， 我们怀疑自己的能力与价值 。 怀疑 ， 在我们人生中出现的如此频繁 ， 以至于当它出现时你不在惊奇 。 例如当你点了一份外卖 ， 但是吃起来却不合口味时 ， 你会怀疑自己为什么会点这份外卖 。 怀疑 ， 从来不是成长的终点 ， 而是成长的起点 。
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当个体陷入自我怀疑时 ， 客观上会出现两种结果：一种是放弃 ， 一种是改变 。 放弃是因为个体发现自己的确无法解决某问题 ， 或者无法胜任某工作；改变是因为个体不甘心受限于自己的能力 ， 想要励精图治、奋发向上 。 从自我怀疑程度上来分析 ， 程度越深的自我怀疑会让个体倾向于放弃（识时务者为俊杰）；程度较浅的自我怀疑会让个体倾向于改变（不达目的誓不罢休） 。
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一定程度上的自我怀疑 ， 能够激发个体的内在潜力 ， 让自己看上去“超常发挥” 。 无论是考试、体育还是其他领域 ， 所谓的超常发挥 ， 其实只是激发出内在潜力的表现 。 也就是说 ， 你身体本身的确可以做到 ， 但是你心理上认为做不到 ， 基于某种自我怀疑 ， 你心理上不甘心自己做不到 ， 并将内在潜能激发出来 ， 看上去好像是超常发挥的样子 。 自我怀疑 ， 在一定程度上促进了个体成长 。
人们为什么害怕陷入自我怀疑中？ 自我怀疑并不是一件很愉快的事情 ， 它让人们体验到挫折感和无价值感 。 怀疑自我无异于是在否定自我 ， 否定自我存在 。 基于这种负面体验 ， 所以人们总是害怕陷入自我怀疑之中 。 同时需要考虑到人格结构因素 ， 那些容易陷入自我怀疑的人 ， 往往本身就有点自卑 ， 当他们陷入自我怀疑之后 ， 反而加重了这种自卑感 。 相反 ， 恰好需要自我怀疑的人 ， 反而缺乏自我怀疑的能力 。
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这种情况就好像是：凡你所有的 ， 还要加倍给你；凡你没有的 ， 把你仅有的还要夺去 。 自信的人本身需要已经满足 ， 可是他们偏偏从来不会陷入自我怀疑 ， 所以他们常常陷入自负的状态；自卑的人本身所拥有的自信力就非常少 ， 一旦陷入自我怀疑 ， 把仅有的自信也拿去 ， 陷入更加自卑的状态 。 越是内向、敏感、自卑的人 ， 越容易陷入自我怀疑之中 。
自我怀疑一定程度上等同于自我反省 自我怀疑一定程度上等同于自我反省 ， 两者都是对于自我的审视 ， 能够更好的认识自我 。 一点小小的区别就是 ， 自我怀疑是被动的 ， 自我反省是主动的 。 两者对于自我成长都有促进作用 ， 能够在成长过程中 ， 发现自我的不足 ， 然后尽可能让自己走向完善 ， 走向成熟 。 自信的人缺乏自我怀疑能力 ， 就要多一点自我反省；自卑的人本身容易陷入到自我怀疑 ， 那么就要少一点自我反省 ， 避免过多的对自我的审视 ， 让自己失去价值感 。
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