生活养生|三伏天睡前把“生姜”涂在脚底，坚持7天，3个好处收入囊中！
【生活养生|三伏天睡前把“生姜”涂在脚底，坚持7天，3个好处收入囊中！】俗话说的好：“冬吃萝卜夏吃姜 ， 不劳大夫开药方”“常吃生姜 ， 不怕风霜” 。殊不知生姜不止食用有效果 ， 涂在脚上也有很强大的功效 ，三伏天睡前把“生姜”涂在脚底 ， 坚持7天 ， 3个好处收入囊中！
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生姜能够增强与加快血液循环 ， 刺激胃液分泌 ， 增进消化 ， 调节胃肠功能 。生姜的辛辣成份被人体吸收后 ， 能抑制身体内氧化物的产生 ， 进而起到抗老防衰作用 。睡觉之前把生姜涂抹在脚底 ， 会有3个好处收入囊中：
1、减肥 ， 生姜属于温性食物 ， 而肥胖一般都是体寒以及湿气在体内没办法排出来 ， 把生姜涂在脚底 ， 就能让身体有温暖的感觉 ， 坚持使用7天 ， 寒湿体质的人有减肥效果 。
2、祛湿 ， 湿气重一般会出现便秘和发胖的情况 ， 这种情况吃食物一般是很难改善的 ， 此时把生姜涂在脚底 ， 湿气就能很好的祛除了 。
3、促进睡眠 ， 晚上睡觉前把生姜涂在脚底吗 ， 整个身体都暖暖的 ， 尤其是夏天喜欢开空调睡的朋友 ， 涂点生姜 ， 整个人的睡眠质量就得到了改善 。
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所以坚持把生姜涂在脚底 ， 7天后 ， 这些好处就收入到你的囊中了 ， 你别再错过了 。
在这里还要提醒大家三伏后需要注意身体 ， 俗语说：“冬练三九 ， 夏练三伏” ， 其意义在于人体本身有着适应不同环境生存的能力 ， 在大寒大暑中锻炼身体 ， 可提高身体适应不同环境的能力 。
的确 ， 成天躲在有空调的家里不出门 ， 躺着、坐着 ， 一点运动量都没有 ， 会使身体适应能力和抵抗力下降 。
但在高温三伏天 ， 在酷热的室外做大量高强度运动 ， 也是不可取的 ， 这种锻炼方法不应过度提倡 ， 特别是老年人、孩子和长期不运动的人群 。
夏天本来体温就高 ， 再加上户外锻炼增加皮肤热量 ， 使人体脱水速度加快 ， 特别是心血管运氧能力下降 ， 容易出现神经系统紊乱 。
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像高血压、心脏病等心脑血管疾病的人不适合“夏练三伏” ， 像散步这样的轻松的方式就可以了 。
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