女性健康|为什么坐月子期间就腰疼，除了久坐的问题，主要还有这两个原因
为什么坐月子期间就腰疼 ， 除了久坐的问题 ， 主要还有这两个原因
相信很多宝妈都听过一些老人说过 ， 月子病那所谓的月子病大多数都有腰疼的 ， 这种症状很多人都说 ， 这和久坐有很大的关系 ， 其实久坐是一种关系 ， 长时间的坐姿会导致我们的腰部肌肉的疲劳 ， 从而产生腰疼 ， 那还有另外两个比较重要的原因 ， 今天呢就带大家来了解一下
第一 ， 腰疼和我们的骨盆有很大的关系 ， 产后产前由于身体的一些变化 ， 对于骨盆造成了一些损伤 ， 突然产生腰疼的症状
骨盆处于人体的正中间 ， 起着承上启下的作用 ， 怀孕和生产的过程会让我们的骨盆关节产生松动 ， 再加上平时的一些不良生活习惯 ， 那对于骨盆都会造成不良的影响 ， 两侧骨盆不平对于腰部的肌肉拉扯力也是不一样的 ， 从而造成腰疼
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针对于这种情况 ， 女性在生完宝宝之后一定要针对于骨盆进行专业的评估矫正以及闭合 ， 才能恢复到我们原有的这种状态 ， 那特别针对于腰部的肌肉要进行有效的松解 ， 缓解他的肌张力
第2点 ， 产后不注重自己身体的保暖 ， 让腰部受风受凉和腹直肌分离有很大关系 ， 腹直肌分离是很多产后女性出现的一些产后问题 ， 腹直肌一旦发生分离 ， 中间没有保护我的一个肌肉 ， 中间相当于是一个空隙 ， 那一些凉风凉气直接穿入到我们的腰部 ， 这就是产生腰疼的一个最主要的原因
针对于腹直肌分离的女性 ， 生完宝宝之后先不要做以下有关腹部的一些运动 ， 特别是平板支撑卷腹等 ， 这样会加重腹直肌分离的程度过 ， 一定要针对于腹直肌进行有效的闭合 ， 在完全闭合的状态下 ， 再对于腰部的肌肉进行一些松解 ， 才能达到我们产后修复的一个效果
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另外再强调一点 ， 骨盆他的一个位置属于人体的正中间起着承上启下的作用 ， 一旦骨盆发生歪斜 ， 对于两侧的腰部的肌肉牵拉力都有所不同 ， 严重者都有可能导致脊柱变形 ， 特别是产后的女性 ， 在生宝宝之前身体就会出现松弛素这种激素 ， 为了让骨盆的关节韧带产生松动顺利分娩 ， 宝宝做准备 ， 很多女性生完宝宝之后 ， 骨盆的关节韧带仍然处于松动的这种状态 ， 如果说这个时候不及时进行修复那就会造成所谓的月子病
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【女性健康|为什么坐月子期间就腰疼，除了久坐的问题，主要还有这两个原因】所以说坐月子期间其实没有所谓的月子病 ， 只要我们及时进行产后的修复 ， 就可以完全杜绝这种现象的出现 ， 那很多宝妈出现的这种腰疼和我们的骨盆以及腹直肌都有很大的关系 ， 及时进行骨盆的矫正闭合以及修复 ， 针对于盆底肌也要进行有效的松解 ， 全方位的去调理我们产后的 ， 身体的各个部位
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