|这2种水果吃着不甜却特长肉，不少人还当减肥果！( 二 )
另外 ， 鲜枣甜度不低 ， 会刺激胃酸分泌 ， 所以也不适合胃酸过多、经常反酸的人食用 。
★ 脂肪肝最怕：含糖、油脂多的水果
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脂肪肝 ， 顾名思义 ， 就是肝变“肥”了 。 这类人群的饮食首要原则 ， 是少吃油荤 。
但这并不代表脂肪肝患者可以痛快吃水果 。 水果含有一定的糖分 ， 榴莲、牛油果等又有较多油脂 ， 长期过多进食 ， 血糖、血脂升高 ， 会导致肝变得更“肥” 。
建议：香蕉、橘子等含糖量高的水果 ， 以及脂肪含量高的榴莲、牛油果等水果 ， 尽量少吃；可以选择西瓜、柠檬、哈密瓜、樱桃、枇杷等含糖量低的水果 。
★ 痛风最怕：含糖量高的水果
水果本身嘌呤含量较低 ， 如果按照痛风人群低嘌呤饮食的标准 ， 吃水果是没问题的 。 只是 ， 果糖在体内代谢过程中 ， 会产生尿酸 ， 增加了血液中尿酸浓度；而且 ， 果糖属于高热量物质 ， 代谢后会增加脂肪 ， 也影响了嘌呤代谢 。 所以 ， 尿酸高或痛风的人 ， 要避开含糖量高的水果！
附：常见水果含糖量（水果中的糖 ， 指的是碳水化合物总量）
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