中年|不要怕气血不足。银耳和它一起煮。最好每隔一次喝一次
气血不足别怕 ， 银耳和它一起煮 ， 隔三差五喝一次 ， 气血双补人更美
如今 ， 随着生活水平的提高和生活节奏的加快 ， 很多人都面临着高强度的生活和工作压力 。 过多、不规律的生活习惯和作息时间导致越来越多的女性朋友气血不足 。 虽然在很多人看来 ， 气血不足并不是什么大问题 ， 但如果长期气血不足 ， 很容易导致女性过早衰老 。 其次 ， 脾胃是气血的生化来源 。 气血不足主要是脾胃受损所致 。 也可能有水分重、手脚冰冷、便秘、肤色暗沉、皮肤油腻等症状 。 从长远来看 ， 不仅整个人类的肤色很差 ， 很老 ， 而且小的毛发疾病也逐渐积累 ， 这将形成一个大问题 。 因此 ， 气血具有滋补脏腑的作用 。 所以补充气血对女性来说是最重要的 。 俗话说《药补不如食补》中 ， 很多女性经常饱受气血不足之苦 。 建议在日常生活中适当调整饮食 ， 养成良好的饮食营养习惯 ， 既能改善体质 ， 又能补充气血 ， 一举两得 。 今天 ， 我想和大家分享一份具有养血益气功效的美味汤 。 每三到五次就可以喝一次 。 气血兼备更美 ， 冷冰冰的手脚不见了 。 非常好 。
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这道美食它就是——樱桃银耳羹 ， 具有很好的补血益气功效 ， 其中樱桃作为眼下正火热上市 ， 同时也正当季的水果 ， 不仅价格便宜 ， 吃起来酸甜可口 ， 脆嫩多汁 ， 让人口舌生津 ， 回味悠长 ， 特别的美味好吃 。 而且它营养价值也是非常的丰富 ， 所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高 ， 尤其含铁量高 ， 位于各种水果之首 ， 并且还含有丰富的叶酸和镁 ， 经常吃可以补充体内对铁元素量的需求 ， 促进血红蛋白再生 ， 既可补血益气 ， 预防贫血 ， 又可润肤养颜 ， 去皱消斑 ， 一直都是不可多得的补血食材 ， 特别适合气血不足的女性朋友去吃 。 而有着“穷人燕窝”之称的银耳 ， 含有大量的维生素D以及膳食纤维等其他的一些营养成分 ， 经常吃除了能补充气血 ， 同时还具有美白的功效 ， 能补充皮肤缺乏的胶原蛋白 ， 是一种很好的补血润肤食材 。 因此把樱桃和银耳一起煮 ， 不但做法简单快手 ， 美味好喝 ， 并且经常喝气血双补 ， 素颜也美 ， 接下来我就把具体做法呈现给大家 。
【中年|不要怕气血不足。银耳和它一起煮。最好每隔一次喝一次】
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【樱桃银耳羹】
食材：樱桃1斤 ， 银耳1朵 ， 冰糖适量 。
制作方法：
步骤一：银耳提前温水泡发 ， 随后把泡发的银耳去蒂 ， 洗净 ， 撕成小朵再次洗净备用 。
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步骤二：将银耳放入电饭锅中 ， 加入适量的水 ， 然后放入电饭煲中 ， 选择煲粥模式 ， 时间大约1个半小时左右 。
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步骤三：将樱桃洗净去蒂备用 。
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步骤四：一个半小时后 ， 银耳煮好后 ， 放入樱桃 。
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步骤五：加入冰糖 ， 最后再次启动电饭锅煲粥功能 ， 炖煮半个小时即可 。 软糯的银耳和樱桃开始享用吧 ， 热食凉食皆可 。
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