失眠|夏天失眠很常见，原因有哪些？( 二 )
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营造良好环境 ， 空调不要过低 ， 能让体感舒适 ， 有助于入睡 。夏天气温能达到三十五度左右 ， 若是将室温调到二十度以下 ， 温差太大 ， 会刺激神经 。最好将温度稳定在二十六度左右 ， 能稳定身体机能 。
【失眠|夏天失眠很常见，原因有哪些？】做到这些要求 ， 再调节好情绪 ， 晚上不要想白天的事情 ， 让心情愉快和放松 ， 入睡并不困难 ， 失眠会慢慢改善的 。
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