排毒|身体里的毒老排不出来，是什么原因
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知道吗？体内毒素若不及时排出 ， 长期积累会给身体惹来麻烦 ， 如痘痘、口气、胸闷、色斑、偏头痛等问题会找上你 。什么？
你不了解每个器官的排毒时间？哦 ， NO！你的器官快被毒素淹没啦！想要化解毒素危机？
老道医教你 ， 对症排毒素一身轻松
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“饮酒过多、大鱼大肉、熬夜…这些不规律的作息和不节制的饮食 ， 让体内的毒素飞快地增加 ， 你是否正在遭受着体内“邋遢”的苦呢？”
痘痘、口气、胸闷、色斑、偏头痛等 ， 都可能是体内各个器官毒素堆积的表现 。了解各个重要排毒器官的排毒时间 ， 对有效的排毒能起到一定的作用 。现在我们来看看对它们了解多少 。
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7点~9点：胃排毒
在中医理论中 ， 脾胃是“气血生化之源” 。作为人体最大的消化器官 ， 胃起着储存、转运、消化食物的作用 。因此 ， 胃的排毒尤为重要 ， 每天早上的排便也正是胃排毒的重要体现 。
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【排毒|身体里的毒老排不出来，是什么原因】2
17点~19点：肾脏排毒
中医认为 ， 肾为先天之本 ， 是藏精之脏 。肾脏有毒素除了体现在面部 ， 还体现在略有水肿的身体和疲乏的精神状态中 。17点~19点 ， 是一天中锻炼的最佳时机 ， 可以通过出汗的方式把肾脏中的毒素排出去 。
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23点~5点：肝胆肺排毒
现在的空气污染日益严重 ， 主气的肺自然也承担了更大的排毒压力 。而肝血的更新和胆汁的排出 ， 也对身体各项机能的正常运行起到非常重要的作用 。胆、肝、肺的排毒时间都在23点~5点 ， 如果此时能熟睡 ， 保证睡眠质量 ， 对于三个部位的排毒十分重要 。
那怎样排毒呢？
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吃饭七分饱
美国的“盖亚生活网”曾这样归纳过：当你觉得胃里还没填满 ， 但已经不那么想继续吃下去的时候 ， 就应该停下来 。
因为这种吃饭方式有利于脾胃健康 ， 还可以让身体充满动力 。
另外 ， 多吃绿色食物 ， 有助于排便 。这实际上正是“多菜少肉七分饱”的体现 ， 良好的饮食习惯是健康长寿的前提之一 。
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吃对食物促排毒
排毒可多吃黑木耳和黄芪 。黑木耳在潮湿阴凉的环境中生长 ， 具有补气活血、凉血滋润的作用 。为什么黑木耳能促进排毒呢？
这是因为它的植物胶质吸附力强 ， 能吸附人体消化系统内的毒素 。而且经过风干的黑木耳遇水后膨胀 ， 水分更多 ， 能起到润滑肠道的作用 。
黄芪 ， 被称赞是“补气诸药之最” ， 具有良好的益气活血作用 ， 能排肠毒 ， 润肠道 。
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