江苏龙网

  1. 首页 > 资讯 > 资讯 > >

明新小课堂|失眠调理方拍了拍你！“垃圾睡眠”对身体的伤害有多大？

晚上睡不着、夜间容易醒、早上起不来...你是不是都中招了！失眠一直困扰着很多人 ， 它严重影响着我们的身心健康 ， 严重时还会引起很多疾病 。
失眠和你的心有关引起心律失常的原因很多 ， 根据医生多年的临床经验 ， 睡眠障碍是心律失常发病的重要因素之一 。 当心血管病人因心律失常前来就诊时 ， 追问病史时有相当一部分病人有失眠的问题 。
临床上经常看到心血管病人伴有失眠的情况 ， 而且比例非常高 。 这是什么原因呢？
早在二千多年前中医就有心主血脉又主神志之说 。 古人认为人的精神意识活动要靠心血 ， 心阴的滋养 ， 心气心阳的功能强大 。
中医观念是人有血肉之心 ， 即我们通常讲的实体心脏 ， 同时又有神明之心 ， 关系到人的思维、情绪 。 在中医看来 ， 因此失眠与心密切相关 。
中医认为人是一个整体 ， 精神情志活动与五脏相关 ， 其中心主血脉 。 现代通常讲的失眠按中医辨证无非虚实两大类 。
多梦易醒的朋友 ， 要除湿化痰为主这类失眠患者往往有多梦、易醒 ， 胸部和上腹部胀闷不适、恶心欲呕 ， 或兼有头晕目眩、身体困重、咳嗽痰多、口中发淡不渴等症状 。 治法以除湿化痰、理气助眠 。
按摩手法辅助改善
1.头部按摩：以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴30次 ， 再沿眉按摩眉棱骨 ， 太阳穴各30次 。
2.耳部按摩：以双手拇指 ， 食指循耳廓自上而下按摩30 ， 再揉双侧耳垂30次 ， 至红为度 。
3.腹部按摩：临睡前取仰卧位 ， 将双手搓热 ， 环形按揉腹部 ， 顺时针和逆时针各30次 ， 除有安眠作用外 ， 还有健脾和胃助消化作用 。
4.颈部按摩：以食指按摩耳后乳突旁凹陷安眠穴30次 ， 拿捏颈项30次 ， 以颈部有压迫感为度 。
5.足心按摩：晚上洗脚过后 ， 以拇指按揉足心涌泉穴各90次 ， 有强肾调肝安眠作用 。
有没有真正能干掉失眠
让人每天睡好觉的方法呢？
有
▼
四位三甲医院主任医师
三位心理咨询导师
结合临床经验、花费大量心血
研发制作出的最适合失眠人群
的训练课《科睡虫训练营》
许多参加过训练营的朋友
都收获了惊人的变化
权威专家+心理导师
每天三次专人陪伴
将自我疗愈与医疗手段相结合
实现身心结合同步疗愈
帮您彻底摆脱失眠困扰
逯俭、陈济德、戴雁彦、庄慧魁四位主任医师 ， 每一个在治疗失眠领域都研究几十年 ， 临床治疗人数高达数万人 。 他们将自己擅长治疗失眠的知识进行整合 ， 通过多年的实践 ， 总结出一套有效摆脱失眠的方法 。
四位三甲医院主任医师介绍【逯俭/主任医师】


推荐阅读


上一篇：你的格调|一次牙冠修复“悔断肠”？潍坊华贝口腔医院再遭患者质疑

下一篇：家庭医生|3个做饭“好习惯”，竟会养出癌细胞！不想害了全家人，今天就赶紧改