明新小课堂|失眠调理方拍了拍你！“垃圾睡眠”对身体的伤害有多大？( 二 ) 晚上睡不着、夜间

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【刘云静/国家二级心理咨询师】
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2、专业服务，心理咨询师一对一服务
3、身心结合，内外同调
4、由内而外，从睡眠习惯、情绪疏解、认知重建到药食同源
5、高频课程，早中晚三次课程分享
6、系统分析，从早期经历到行为模式
7、“21+79” ， 720°全身心陪伴
治疗失眠的原理1、催眠干预？对，你没听错。
用催眠改善睡眠，已经是国际上常用的有效方法了！
国家二级心理咨询师刘云静说：在意识清醒的状态下真切地体验到入睡的感觉，并掌握跟这种入睡感建立连接的方法，建立对自主入眠的信心，消除对失眠的焦虑。
掌握正念觉知、身体扫描等训练方法，还原事物本身的面貌，专注于当下，让评判的压力从我们的内心消失，悦纳此时此刻的自己，在获得平静和平和的同时也带来更多当下的幸福感。
3、情绪疏解
正确的认识到情绪对身体的内在影响。科睡虫训练营制定了一系列关于“情绪与身心”影响的训练，帮助我们对自己的身心做出理性而客观的调节和释放，平衡身心，从内在根源上修复和滋养身心健康，从而改善失眠。
我们很容易将自己困在某个事件当中，日思夜想，如果没有得到及时干预，我们很容易深陷其中，让自己的身心都受到影响。
科睡虫训练营通过对我们的认知进行干预和重建的方式，改善大家日常生活中的执念，减轻身体和心理上的负担，从而在根源上改善我们的失眠。
训练营失眠患者的感谢信息
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明新小课堂|失眠调理方拍了拍你！“垃圾睡眠”对身体的伤害有多大？( 二 )

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