运动减肥|运动后-不要立刻洗澡
运动后-不要立刻洗澡
许多运动员在练习或比赛后立即去洗澡 ， 以为这样既可去污又可消除疲劳 。其实 ， 这种做法并不科学 。因为在运动时 ， 流向肌肉的血液增多 ， 心率回忆 。停止运动后 ， 这种情况仍会持续一段时间 ， 如果这时立即洗热水澡 ， 就会使血液不足以供应其它重要器官 ， 如心脏和大脑供血不足 ， 就会感到头昏、恶心、全身无力 ， 严重的还会诱发其它疾病 ， 因此应格外注意 。
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【运动减肥|运动后-不要立刻洗澡】而运动后立即洗冷水澡更是弊多利少 。由于运动的时候身体新陈代谢过程加强 ， 皮下血管扩张 ， 并大量出汗 。运动后马上洗冷水澡 ， 使体内产生的大量热不能很好地散发 ， 形成内热外凉 ， 破坏人体的平衡 ， 这样容易生病 。正确的方法是运动后休息一会儿 ， 等脉搏平稳后再洗澡 ， 洗温水澡为宜 。
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