消化疾病|张璐|想缓解胃酸过多?你一定要做对这些事! 消化疾病

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胃部分泌的胃酸是人体重要的助消化吸收的分泌物。但是胃酸分泌过多，会出现吐酸水、烧心、反胃、吞酸的现象，长时间胃酸分泌过多，胃肠粘膜受到损伤，诱发不同程度的胃肠炎，刺激肠胃导致胃痛、肚子痛，严重的会导致胃溃疡和十二指肠溃疡。并且有胃酸倒流的症状，极易诱发胃食管疾病。
胃会分泌胃酸与胃液，理论上应相互平衡
人的胃会分泌跟盐酸一样酸的胃酸来杀菌和消化食物，同时也会分泌胃液来保护胃粘膜，在正常的状态下，胃酸与胃液的分泌量是相互平衡的，但一旦胃酸产生过量，侵蚀到胃粘膜，胃粘膜就会开始发炎，结果就会导致胃食道逆流、胃发炎与胃溃疡等疾病的发生。

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【消化疾病|张璐|想缓解胃酸过多?你一定要做对这些事!】胃酸过多的凶手是什么?
病理性因素：由某些疾病引起，如：慢性胃炎、十二指肠溃疡，胆囊炎、胃泌素瘤，反流性食管炎等。这些肠胃疾病也可导致胃酸过多。
饮食不当：一些刺激性食物，如过辣、过酸、过甜、过咸、过烫、过冷的食物都会加速胃酸的分泌导致胃酸过多;一些高淀粉食物，如粗粮、红薯、土豆、马铃薯等也会刺激胃产生大量胃酸;吃一些胃肠难以消化的食物，如果这些食物没有被胃肠彻底消化吸收，那么其所余留的糖分会在胃肠道里发酵，也会导致胃酸增多。

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药物因素：某些药物，如阿司匹林、利血平等也可刺激胃酸分泌过多。
要改善胃酸过多，必须做到6件事
因此，从根本上减少胃酸过度分泌，才是避免出现胃食道逆流或胃炎等疾病的根本之道，而要减少胃酸过度分泌，在饮食与生活习惯上一定要做到以下6件事。
一、远离烟酒：
烟与酒对胃的刺激很大，不但会让胃酸分泌过多，更会让胃发炎，甚至出现酒精性胃溃疡，所以一定要尽量做到远离烟酒，以保护胃部的健康。

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二、改变饮食内容：
容易胃酸分泌过多的人最好避免甜食、喝咖啡、汽水或尽量少吃炸鸡、薯条等高油脂食物，这些食物不易消化，会刺激胃酸分泌过量。
三、修正饮食习惯：
三餐尽量做到只吃八分饱，绝对要避免暴饮暴食，因为吃得过饱，会使得胃部胀满，导致与食道连接的贲门括约肌松弛，让分泌过多的胃酸逆流到食道。
四、减肥瘦身，勿穿过紧的衣服：
肥胖代表腹部脂肪过多，如果再穿着较紧的衣服(有些女性喜欢穿塑身衣) ，或是勒紧裤腰带，结果造成腹部压力上升，容易造成分泌过多的胃酸逆流到食道，所以要减重，消除腹部赘肉，并选择适合身形的衣服穿着。

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五、避免错误姿势：
在吃完饭后切忌平躺在沙发或床上，以免胃酸因为身体横沉的原因而顺着食道回流，让胃酸反复逆流。此外，在晚上睡前2小时也要避免进食，以减少睡眠时因为平躺造成胃酸逆流的可能性。

消化疾病|张璐|想缓解胃酸过多?你一定要做对这些事!

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