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御民养生|滑膜炎膝盖疼痛，4个部位睡前按一按，积液消了，膝盖再不疼了

说起滑膜炎很多人可能不知道这是一个什么病 ， 可要是说到关节炎 ， 相信大家就很熟悉了 ， 其实滑膜炎是膝关节内出现的一种无菌的炎症 ， 之所以出现炎症 ， 大多数是因为关节受伤或者关节内磨损严重所导致的 。 一听到是炎症很多人会觉得是小病 ， 但要是不引起重视的话 ， 会直接影响到我们的行动能力 ， 甚至出现残疾 。
滑膜炎在日常生活中是较为常见的一种疾病 ， 该病不管是在哪个年龄阶段都有可能发生 ， 可不单单只是老年病 。 产生滑膜炎后明显的症状就是关节处出现积液 ， 导致关节疼痛和肿大 ， 通常会看到关节处红肿 ， 伴有麻木的感觉 ， 也会出现皮肤发烫的症状 ， 如果不及时治疗 ， 行动和活动都逐渐受限 ， 严重的话 ， 还会导致丧失劳动力 ， 影响到之后的生活和工作 。
再者滑膜炎是会引发其他疾病的 ， 比如类风湿关节炎 ， 出现肾功能障碍甚至影响到皮肤 ， 出现皮肤溃疡紫癜、和坏疽的情况 。
1、按摩膝盖内膝眼
在我们的膝盖内侧下面都会有一个凹陷的地方 ， 那就是内膝眼 ， 按摩这个穴位可以起到疏经活络、舒利关节起到缓解关节疼痛、腿疼、下肢麻木的情况 ， 具体方法为坐在一个小板凳上 ， 小腿和大腿呈90度（直角） ， 用手反复按压 。
2、按摩委中穴
委中穴也是腿部的一个穴位 ， 位于窝窝正中 ， 也就是腿窝正 ， 一个腿有一个穴位 ， 共两个 ， 按摩这个穴位可以缓解膝关节疼痛同时还可以缓解腰背疼痛 ， 所谓“腰背委中求”就是这个道理 。
犊鼻穴又叫外膝眼 ， 是膝盖外侧下面的凹陷中 。 这个穴位可以起到疏风散寒、通经活络、理气消肿止痛 ， 能够调理人体膝盖 ， 尤其是对于气血不足所导致的膝部磨损等病症 ， 缓解膝盖的疼痛和屈伸不利的病症 。
4、按摩阳池穴
阳池穴位于我们的手腕左侧 ， 阳池顾名思义就是积攒人体阳气的池子 ， 按揉阳池穴可以激发体内的阳气 ， 阳气充足了 ， 手脚冰凉和关节疼痛怕冷的问题就解决了 ， 因为阳池穴是支配人体血液循环及激素分泌的重要穴位 ， 平常多按摩这个穴位 ， 可以促进血液循环 ， 平衡激素的分泌 ， 缓解关节的疼痛 。
滑膜炎是人体机能老化和受损后的身体的预警 ， 滑膜炎的治疗重点应放在将关节软骨表面纤维层以及关节内炎性坏死物质清除方面 ， 避免炎性成分继续渗透至软骨造成软骨破坏性损伤 。 因此临床治疗上首先应采用关节腔持续冲洗引流方式治疗 ， 确保将炎性成分冲出 。 中医治疗目的在于调节体质 ， 让患者身体状态更适合伤口恢复 。
除了日常做好防护工作之外 ， 必要的营养补充也是必不可少的 ， 滑膜炎的产生是因为关节滑膜受损 ， 而食用一些氨酸骨密素则能够抑制“吞噬软骨”酶 ， 保护软骨 ， 并且其较强的水合作用 ， 能够为软骨提供更多的水分和养分 ， 增强软骨的新陈代谢 ， 起到缓冲和润滑的作用 ， 有效缓解患者疼痛感 。


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