减肥|男性152-188cm标准体重对照表，也许你是标准体重，不用考虑减肥( 二 )
在减肥期间适当的吃香蕉 ， 能够有效地预防便秘的发生 ， 而且香蕉里面含有丰富的食物纤维 ， 它能够刺激肠道的蠕动 ， 有助于排便 。
【减肥|男性152-188cm标准体重对照表，也许你是标准体重，不用考虑减肥】
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燕麦：
燕麦属于粗粮食物 ， 饱腹感非常强 ， 吃一点就能够感觉到非常的饱 ， 而且还能够减少其他食物的摄入 ， 对于减肥非常的有利 ， 燕麦当中还有大量的纤维素 ， 可以促进肠道的蠕动 ， 预防便秘的发生 ， 晚餐的时候也能够用来代替主食 ， 这样第2天能够准时上厕所 。
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其实最科学的减肥方法就是“管住嘴迈开腿” ， 而对于男性来说少吃油腻的食物 ， 少喝啤酒 ， 保持自律的生活更有益身体健康 。
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