江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

五官疾病|如何健康护耳，远离噪音


噪音是指能引起人们烦躁和危害听力的声音 ， 这种伤害取决于声音的大小 ， 以及人们暴露在噪音环境中的时间长短 。 短暂的强噪音和长期持续的噪声都会影响听力 ， 甚至耳聋 。
那么 ， 什么样的声音才算强噪音呢?
举个例子来说 ， 在公交车或地铁上 ， 我们常能看到戴着耳机听音乐的人 ， 如果旁人可以听到从他耳机里传出的声音 ， 说明音量可能已经达到了115分贝 。 如此大强度的声音足以使人内耳的毛细胞损坏甚至死亡 ， 会严重损害听觉器官 。
节假日燃放鞭炮声、飞机起降声、卡拉OK声等高强噪音 ， 可能接触一次便会引起听力损害 。
研究发现 ， 声音一旦超过80分贝 ， 耳聋的可能性就会增加50% 。 另外 ， 电脑主机的轰鸣声、电话及手机铃声等 ， 人们可能感觉不到它声音大 ， 但这对听力的伤害是长期的 。
【五官疾病|如何健康护耳，远离噪音】由噪音引起的耳聋称为噪声性耳聋 ， 是长期受噪声刺激而发生的一种缓慢的、进行性听觉损伤 ， 损伤部位在内耳 。 人的内耳有1.8万个直径约0.01毫米的纤毛细胞 ， 这些脆弱的细胞特别容易受噪声影响 ， 一旦受损 ， 不能再生 。 噪声性耳聋也是目前世界医学界面临的难题 。
在我国0—17岁的孩子中 ， 造成听力残疾的主要原因有：噪音、遗传、中耳炎、药物中毒、孕期感染等 ， 但噪音是唯一一个能够通过自我调整就可改变的致病因素 。

五官疾病|如何健康护耳，远离噪音
本文插图

玉泉医院耳鼻喉专家申力推荐护耳八法
避免噪音伤害 ， 专家推荐了8种方法 ， 不妨一试 。
1.听MP3掌握“60—60”原则 。 这是国际公认的保护听力的方法 ， 用耳机听音乐时 ， 音量不要超过最大音量的60% ， 连续听的时间不要超过60分钟 。 此外 ， 耳机最好选头戴式的 ， 它比耳塞式耳机对听力的损伤要小 ， 尽量不要在嘈杂环境下用耳机听音乐 。
2.噪音环境下用防护耳塞 。 有的人不得不在噪音环境下工作和生活 ， 比如机场、建筑工地 ， 可以戴一个防护耳塞 ， 能有效阻隔一部分噪音 。 如果临时找不到耳塞 ， 可用棉花球、纸球塞进耳朵 ， 也有一定的保护作用 。
3.合理饮食、锻炼身体 。 维生素B1、B2、B6和维生素C能保护听觉细胞 ， 可适当补充维生素补充剂 ， 也可多吃粗粮、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜、水果等食物 。 现代人生活紧张、压力大 ， 应适当体育锻炼 ， 保持心情愉快 。
4.开快车别开窗 。 汽车车窗开得太大 ， 开快车时的风噪声和开慢车时的交通噪音是损害听力的主要原因 。
5.别频繁掏耳朵 。 要避免使用指甲、卡子等尖锐物挖耳;不要频繁挖耳 ， 一般一周一次 。
6.住在马路旁 ， 别装推拉窗 。 国家室内环境质检中心主任宋广生指出 ， 其隔音效果远远次于密封较好的平开窗 ， 可以在窗边多摆绿植 。
7.电视机、耳机的音量不宜过大 。 以柔和、不刺耳为宜;骑车、走路时等噪声环境中不要听耳机 。
8.对于经常用耳机的人 ， 如果出现头晕、耳痛等症状 ， 应暂时不用耳机 。 如果出现耳鸣以及听力下降 ， 应及时就医 。

五官疾病|如何健康护耳，远离噪音
本文插图


    推荐阅读


    上一篇：消化疾病|内痔严重，该选哪种手术

    下一篇：烹饪|10款精选美食，美味无限回放，营养下饭，细细咀嚼生活的味道