心脑血管|血管堵没堵，摸摸“脚背”能知道？出现这种情况，或是血管堵塞
我们经常把人的血管比喻做自来水管 ， 自来水管用久了容易生锈、沉积杂质然后出现堵塞 。 人的血管也一样 ， 随着年龄的不断增大 ， 血管会慢慢老化、变硬、出现杂质、甚至发生堵塞 ， 再加上不良的生活以及饮食习惯 ， 如抽烟酗酒、长期熬夜、久坐不动等 ， 使血管堵塞的发生率大大增加 。
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如何得知自己的血管有没有堵塞 ， 其实可以通过一些方法进行简单判断 。
血管堵没堵 ， 摸摸“脚背”能知道？出现这种情况 ， 或是血管堵塞
比如通过对比双脚的足背动脉搏动强弱进行判断 ， 每个人的足背动脉搏动强弱不同 ， 有的人强有的人弱 ， 不同人之间拿来进行对比不具备参考价值 ， 但是同一个人左右双脚的足背动脉搏动强度应该是一致的 ， 因此如果出现足背动脉左右不对称 ， 一定要引起警惕 ， 这可能提示足背动脉弱的一侧的血管出现了硬化、狭窄甚至是堵塞 。
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当然一些外伤或风湿免疫问题也可能导致左右足背动脉不同 ， 应综合考虑 。
除了通过足背动脉简单血管是否堵塞外 ， 也可以通过观察一个人的“走姿”判断一个人是否出现动脉硬化或动脉狭窄 。 下肢动脉硬化、狭窄容易出现一种“间歇性跛行”的现象 ， 主要表现为患者单侧或两侧腿疼、腿部麻木、腿部无力 ， 行走一段时间后症状较为明显 ， 迫使人必须停止行走 ， 但是休息片刻后疼痛可缓解 ， 行走一段时间后又会继续疼痛 。 行走距离越短 ， 疼痛越强烈 ， 说明血管堵塞越严重 。
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我们在日常生活中如何保护血管健康？
在饮食上
【心脑血管|血管堵没堵，摸摸“脚背”能知道？出现这种情况，或是血管堵塞】避免高脂高胆固醇饮食 ， 从而能够避免脂质在血管内沉积 ， 避免高盐饮食能够避免高血压以及动脉硬化 ， 除此之外烟酒也会损伤血管 ， 加速血管老化以及硬化 ， 导致血管堵塞 ， 因此需要戒烟戒酒 。
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在运动上
适当的增加有氧运动能够促进血液循环 ， 保持血管弹性 ， 也能减少脂肪在血管内堆积 ， 从而预防血液粘稠和高血脂 ， 每天抽出40分钟进行有氧运动能够很好地预防心脑血管疾病 。
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在情绪上
保持好心情 ， 避免不良情绪 ， 若长期处于紧张、焦虑、愤怒等种情绪当中 ， 会使血管内膜处于强烈收缩状态 ， 导致血压升高 ， 加速血管老化 。 而好的心情有益于血压控制 ， 有益于血管健康 。
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在体重上
肥胖是诸多疾病的罪魁祸首 ， 心血管疾病也不例外 ， 肥胖会导致高血脂 ， 诱发动脉硬化 ， 增大高血压、冠心病的几率 。 而通过饮食运动等方法将体重控制在正常范围内 ， 能够有效保护血管 ， 从而预防心脑血管疾病 。
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