吃饱就头晕、犯困？餐后低血压“偏爱”老年人图/视觉中国餐后头晕、乏力、犯困是正

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图/视觉中国

餐后头晕、乏力、犯困是正常现象吗？那可未必，当心是低血压惹的祸。 “正常人餐后血压的变化并不明显，餐后低血压更‘偏爱’老年人，尤其是患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、神经系统疾病、肾衰竭的老人。 ”北京中关村医院心血管内科主治医师白海鹏提醒。

或引发脑卒中甚至危及生命

餐后低血压是指在餐后2小时内，收缩压（高压）下降≥20mmHg；或者餐前收缩压（高压）在100mmHg或者更高，餐后降到90mmHg以下。

白海鹏介绍，餐后出现血压偏低的情况，是血液发生再分布引起的。 “吃饭的时候，食物在人体的肠胃中吸收代谢，从而引起血液在胃肠道的血管中聚集。由于全身的血容量是固定的，当血液集中在胃肠道的时候，就会引起外周血管相对充盈不足。 ”白海鹏解释道。

“餐后低血压常见的症状为：犯困、头晕眼花、浑身无力甚至晕厥等。 ”白海鹏提醒，如果患者本身就脑供血不足，这些症状则会更明显，严重者或引发脑卒中甚至危及生命。

可在餐前饮水，餐后平卧休息

“餐前饮用350毫升-480毫升的水，可使餐后血压下降幅度减小20mmHg左右，但严重心力衰竭、终末期肾病等需限水的患者要慎重饮水；少食多餐，减少进食碳水化合物，增加蛋白质、纤维含量丰富的食物，有利于改善餐后低血压。 ”白海鹏建议有餐后低血压史的老年人，餐后平卧休息半小时，可在床上做一些手足活动，以提高心率、血压，在体位改变时要缓慢，之后适度进行散步等运动。

白海鹏表示，合理用药对于预防餐后低血压至关重要。 “餐前血压越高的患者，餐后低血压发生的概率越大，可以通过合理的降压治疗（尤其是有效降低清晨血压），来减少餐后低血压的发生。 ”