内分泌疾病|晚上睡觉，凌晨总是醒来，别大意，可能是“三种疾病”上门了！( 二 ) |肺部保养|

记住，肝喜条达，平时如果情绪不好，建议给自己一个宣泄的途径，可以跟人聊天或者是运动，都可以。
尤其是要注意不能带气入睡。
第三种：心脏问题

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心脏，是人体的发动机，一旦有异常，影响十分严重，且研究发现，有心脏问题的人，会更容易出现紧张，焦虑的情绪，而这些情绪都是失眠的影响因素。
另一方面，心脏异常，还会导致大脑供血不足，出现神经兴奋，诱发失眠等症状。
临床证实，心绞痛患者，平均睡眠率即达到80% ，多是睡着后因缺氧憋醒。
如何养心：
一、少吃过咸食物

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过咸的食物，长期食用，会增加发生高血压的几率，还会造成血管硬化，加速心脑血管疾病的发生。
建议想要保护心脑血管，每天食用盐分不应该超过6克，对高血压者，每人每天不超过4克为宜。
出了减少食用盐的使用，一些腊肉，火腿等高盐的食物，也应该减少。
二、注意睡姿

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睡觉的时候尽量采用右侧卧的方式因为如果左侧卧会压倒心脏，增加心脏的压力，另外睡觉的时候尽量把头部抬高一些，这样能够减少静脉的回流量。
另外，保护心脏，建议不要熬夜。

内分泌疾病|晚上睡觉，凌晨总是醒来，别大意，可能是“三种疾病”上门了！( 二 )

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