减肥|为什么明星减肥就跟你长肉一样容易？你到底输在哪？( 二 )
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针对腿部的训练 ， 箭步蹲能够能够起到提臀瘦腿的效果 ， 同时长时间的练习能够提高身体的平衡性以及强化核心 ， 帮助身体更快速的燃烧脂肪 。
与此同时 ， 除了锻炼之外 ， 饮食也必须控制 。 明确了解自身的热量需求 ， 在此基础上 ， 摄入更少的热量 ， 让身体处于热量缺口的状态 ， 能够帮助你快速瘦下来 。
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