儿童饮食|宝宝美食：油豆腐炖白菜
本文插图
油豆腐炖白菜
经典的家常菜之一 ， 油豆腐含有丰富的钙和蛋白质 ， 使牙齿和骨骼更加坚固 ， 还可以促进产后妈妈恢复；白菜富含膳食纤维 ， 能够预防便秘 。 这道菜口感微甜 ， 刺激食欲 ， 刚生产后 ， 妈妈没胃口的话 ， 可以试试哦 。
食材清单
油豆腐
250 克
白菜
1 小棵
葱
1 根
盐
适量
油
适量
酱油
适量
鸡精
适量
烹饪步骤步骤 1
本文插图
1. 准备食材 。
步骤 2
本文插图
2. 白菜洗净切块 。
步骤 3
本文插图
3. 然后入开水中焯烫一下捞出待用 。
步骤 4
【儿童饮食|宝宝美食：油豆腐炖白菜】
本文插图
4. 油豆腐洗一下每块切开一点 。
步骤 5
5. 将盐、鸡精、酱油加入碗中 ， 调成均匀的味汁 ， 待用 。 步骤 6
本文插图
6. 热油锅 ， 下油豆腐和大白菜翻炒 。
步骤 7
本文插图
7. 将味汁倒入锅中 ， 加小半碗水烧开煮一会儿 。
步骤 8
本文插图
8. 加小葱段炒几下即可 。
推荐阅读
- 儿童饮食|牛奶小餐包+香煎土豆饼作为早餐，中西结合，孩子不挑食了
- 五官疾病|一岁宝宝近视100度 眼科医生：两岁前不能接触电子产品
- 心肺复苏|儿童与成人的心肺复苏有不同，关键记住这两点！能救命！
- 小儿健康|宝宝鼻塞不通气？家长如何护理？
- 饮食减肥|经常吃素小心这五种危害缠身
- 饮食减肥|瑞安网丨减肥人士也能吃的低脂红薯布朗尼
- 儿童饮食|入口即化的香蕉溶豆，亲手给宝宝做健康小零食
- 肿瘤|远离肿瘤，从日常饮食做起！
- 儿童|【好课推荐】发现儿童：儿童精神分析理论与应用
- 哮喘|儿童反复咳喘，真的是哮喘吗？家长不妨关注这几种疾病