食疗食补|【大咖来支招】夏季养生要避开这些“坑”
冬吃萝卜夏吃姜？●●
天一热 ， 除了在空调房里待着 ， 还会吃一些过凉的食物 ， 既受寒又伤脾 ， 这时候适当的吃一些生姜 ， 可以起到温阳散寒的作用 ， 但并不适合所有人吃 。
适应人群：
①阳气较弱、脾胃阳虚的人；
②体内湿气较重 ， 经常胃寒、打嗝的人 。
禁忌人群：
阳气过剩、容易上火生气的人不宜食用 。
“苦夏”要学会吃苦？●●
由于天气炎热 ， 空气湿度比较高 ， 会造成脾的运化失常 ， 所以说不少人会出现“苦夏”的症状 ， 这时候吃一点苦味的食物 ， 有利于祛暑祛湿 。
不过 ， 从中医角度讲 ， 苦味食物多属于寒凉性质 ， 体质比较虚弱、脾胃虚寒的人是不适合食用的；一般来说心火旺的人可以吃点苦味食物 ， 比如苦瓜 ， 能够清心火、清胃火 ， 增强体内代谢 。
“以热制热”
多出汗可祛除体内的痰湿？●●
对于一些体内代谢比较弱的人 ， 可以通过出汗来促进体内的循环和代谢 ， 但如果想真正去掉体内的痰湿 ， 最好是内外结合 。
第一：通过运动出汗 ， 促进体内循环 。
第二：找专科医生辨清体质 ， 运用一些健脾补肾、活血祛湿的药物 ， 真正把体内的湿气祛除掉 。
大咖来支招●●
中医有一句经典名言叫“春夏养阳” ， 就是养好我们的阳气 ， 阳气充足 ， 尤其是脾胃的阳气充足 ， 身体的运化功能才会正常 ， 湿邪也就不会侵犯我们的身体 ， 正气就会充足 ， 所谓正气存内、邪不可干 ， 一些小病就不会找到我们 。
所以 ， 在这个夏天一定要固护好自己的阳气 ， 以免寒邪入侵 。
特别鸣谢
【食疗食补|【大咖来支招】夏季养生要避开这些“坑”】
本文插图
卢秉久
教 授
辽宁省名中医
辽宁中医药大学附属医院
辽宁公共频道
播出时间：每日12：52
重播时间：次日07：57
新媒体编辑 文晓 整理
推荐阅读
- 食疗食补|立秋之后，这道碱性的食物不要错过，有利于排宿便，适合各类人群
- 东南大学中大医院|【CCI大咖谈科普】向华教授：介入技术在出血治疗领域具有优势
- 戏精大咖|“婆婆，你让我每月拿五千给你女儿养孩子？做梦呢？没有！”
- 戏精大咖|爱情中，能把这八互做好，自然爱情也长久而可靠
- 食疗食补|每到秋天，我家饭桌上少不了这几道滋阴清热、润肺止咳的老火靓汤
- 食疗食补|吃螃蟹的时候来点儿此物，驱寒气不伤身体，爱吃螃蟹的别不知道！
- 戏精大咖|中老年夫妻，男人变得很弱，脾气很好，女人则变得比较“强势”
- 食疗食补|一年四季多吃点它们，帮你远离恶性细胞，还增加肠胃功能除细菌
- 食疗食补|初秋养生，多食一果，净二便，做三事，排出身体毒素，健康少生病
- 食疗食补|想成为“易瘦体质”吃此菜，拉宿便腰变细体重降下来