你的健康专家|夏日膳食调养难度大，饮食方面技巧颇多，记住多吃它们身体棒！( 二 )
夏季养生吃什么杂粮好
夏天最好能够选择一些功效是清凉解暑作用的凉性花茶来喝 。 如果是脾胃虚弱的患者想要喝茶,那么最好还是选择一些性温或者是中性的花茶来服用 。
2、姜茶
老中医告诉我们,夏天虽然感觉很热,但是人体实际上是属于一种外热内寒的状况 。 夏天喝什么茶,最好选择一些的热性的食物或者是茶水调理脾胃 。 红糖姜茶非常的适合女性在痛经的时候服用,夏天适量的多吃一些,还可以治疗感冒,同时起到红血化瘀的作用,也适合一些脾胃虚寒的人群服用 。
3、黑茶
黑茶也是我国一种常见的保健茶,营养丰富并且具有清凉解暑的作用适合在夏天服用 。 坚持每天服用一些黑茶,能够有效的保障工作的正常进行以及身体的免疫力提高 。
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