心脑血管|23岁女孩心脏停跳3天奇迹治愈,看完你还敢熬夜玩手机吗?( 三 )


针对这一问题 , 我们可以通过列清单的方式 , 明确写出每天所需要完成的任务 。 与此同时 , 在每天结束时 , 结合当天清单的完成进度 , 进行简要复盘 。 已完成的 , 充分予以肯定 。 未完成的 , 及时调整计划 。 在一次次的复盘中 , 逐渐建立起自己对生活的掌控感 , 提升内在自信 。


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