心脑血管|36岁男子滴酒不沾，却因高血压入院，建议：饭后四件事最好忍住
前段时间看到过这样一则新闻 ， 一名36岁的男子平时滴酒不沾 ， 却因为高血压住进了医院 。 这让很多人都非常的疑惑 。
一般来说经常喝酒的人更容易患上高血压 ， 主要是因为酒精的成分是遗传 ， 这种物质在进入人体之后就会分解成乙醛 。
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长期喝酒体内的乙醛成分就会多一点 ， 这种物质除了可以刺激血管扩张之外 ， 还会损伤到血管的健康 ， 久而久之就会让血管慢慢失去弹性 ， 高血压也就有机可乘 ， 悄悄找上了你 。
既然这位年轻的男性平时并没有喝酒的习惯 ， 那为什么他的血压居高不下呢？其实他在饭后还是会有一些坏习惯 ， 下面我们就一起来分析一下吧 。
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36岁男子滴酒不沾 ， 却因高血压入院 ， 建议：饭后四件事最好忍住
饭后抽烟
对于老烟民来说 ， 吃饱饭之后抽一根烟感觉非常的享受 ， 而正是这个行为恰恰伤害了我们的身体健康 。 当胃里装满了食物 ， 全身的血液循环速度就会加快 ， 血液大部分聚集在胃部帮助消化 。
而如果此时抽烟的话 ， 香烟中的有害物质会随着血液流到身体各个部位 ， 最受伤害的就是我们的血管 ， 尼古丁和焦油等物质都会给血管造成损伤 ， 使其慢慢的硬化 ， 自然血压会升上来 。
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饭后立刻睡觉
现在人生活节奏非常快 ， 每天都是忙忙碌碌的 ， 对于一些疲惫不堪的人来说 ， 吃饭之后很容易犯困 ， 但是在饭后立即睡觉绝对不是一个好习惯 。
吃饭之后身体的血液集中在胃部帮助消化 ， 这个时候立即睡觉会使脑部的供血量减少 ， 使得血压波动幅度比较大 ， 甚至很容易引发中风等血管疾病 。
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饭后马上洗澡
随着生活条件的好转 ， 人们非常注意个人卫生 ， 所以很多人在吃饭的过程中会大量出汗 ， 吃饱了就会立即洗澡 ， 其实这种做法也会影响到血压值 。
人在洗澡过程中 ， 水温刺激到皮肤 ， 使我们的血管急剧扩张 ， 而这个时候血液需要集中在胃部 ， 人体需要对其重新进行分配 ， 往往也会使得血液浓缩的现象 ， 这也是诱发高血压的重要原因 。
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饭后情绪波动大
有些人脾气非常大 ， 稍微不如意就会大发雷霆 ， 其实不管是在饭后还是在其他时候 ， 最好控制一下自己的情绪 ， 对于血压高的人来说 ， 情绪的波动幅度大也是非常不利健康的 。
当人在生气或者是暴怒的时候 ， 血液会快速的流动 ， 从而使血压飙升 ， 所以说为了健康着想 ， 还是保持平和的心态比较好 。
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血压高的人牢记：多喝3物 ， 血压也许会慢慢降
苹果：苹果是我们经常吃的食物 ， 有句话叫做“一天一苹果 ， 医生远离我” 。
血压高的人除了在平时按照医嘱服用药物之外 ， 也可以每天坚持吃一个苹果 ， 这样能够帮助维持血管壁的弹性 ， 提高血管的收缩和舒张能力 ， 血压也会慢慢的降下来 。
大蒜：大蒜是我们经常吃的调味品 ， 其实它的作用不仅仅可以调味 ， 还具有非常好的养生作用 ， 血压高的人每天吃上2~3瓣大蒜 ， 可以起到软化血管 ， 提高血管收缩和舒张能力 ， 促进身体内的血液循环 ， 血压也会慢慢的降下来 。
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