零食|健康丨首个儿童零食标准出炉！6类被国家列入“黑名单”的零食，别再给孩子吃了( 二 ) 脂肪酸|孩子|黑名

另外，《中国9城市儿童食品添加剂摄入情况调查报告》显示：
有9种孩子常吃的零食含添加剂最多，包括方便面、火腿肠、蜜饯、果冻、冰淇淋饼干、奶茶、口香糖和薯片。

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我邻居家的孩子，就非常爱吃口香糖，一次嚼十几个。
老人还很得意：“这比吃糖好，我娃三岁多就吃，吃完会自己吐。 ”
看似一点点，但要是常吃，非常影响孩子健康。
首都保健营养美食学会理事，《只有营养知道》主编谷传玲表示：
1. 含各种添加剂的零食一般都是高油高盐重口味，不利于孩子清淡饮食习惯的养成。
2. 更可怕的是，研究显示，这类零食会加速体内锌的流失，进而导致孩子食欲不振、挑食、偏食，甚至出现多动症这样的问题。

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糖、盐、油超标的零食
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2020版《儿童零食市场调查白皮书》明确指出：
重糖、高油盐、玩套路，是儿童零食三大痛。
重糖、高油盐类的产品，以饼干、膨化食品、糖果等零食居多。
玩套路，例如儿童饼干、儿童饮料、儿童面条、儿童酱油，多有儿童之名无“专用”之实。
我就中过玩套路的招。
天气热，儿子食欲差，但非常爱吃某牌的儿童鱼肉肠，导购夸得天花乱坠，说非常有营养，我想着反正孩子啥也不吃，吃这个至少还有点肉。
后来，我正巧在一档节目中看到，某平台对儿童鱼肉肠品牌进行测评，包括我买的这种还挺贵的儿童鱼肉肠。
结果显示，测评的18个品牌的鱼肉肠，钠含量全部超标。

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也就是说，这类食品为了保持风味与防腐，添加了大量的食品添加剂，尤其是盐分。
我们以为孩子吃下去的是营养，其实都是各种添加剂。
而且，孩子长期吃这些盐超标的零食，口味会越来越重，食欲会越来越差。
营养专家表示：
长期食用会增加孩子的肝肾负担，对孩子的成长发育产生不良影响。
具体来说，高糖的零食会导致孩子龋齿，肥胖或营养不良，还会增加骨质疏松，糖尿病等风险；
而高油盐的零食容易导致孩子肥胖，并增加糖尿病，心血管疾病风险。
意识到这些问题后，不管孩子怎么哭求，我都不再给他买鱼肉肠；
结果，不到三天，他就恢复了饭量。
无过敏原信息的零食
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正规的食品，都会在包装袋里注明原料，以及接触到的可能导致过敏的原材料。
但很多三无产品，是没有这项说明的，这对孩子来说就是潜在的安全隐患。
南京一名6岁男孩童童，长得白白胖胖，活泼可爱。
去年4月份开始，童童的膝盖附近开始出现一个个青紫色的斑块，既不是摔的，也没有撞到什么东西。
童童父母急得不行，带着孩子四处求医，最后医生发现孩子得的是过敏性紫癜，而造成过敏的原因，很可能就是童童吃了太多零食，里面的添加剂引起的。

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千万不要小看过敏原的问题。
我一位朋友的孩子，天生过敏体质，绝对不能碰花生，有一回，奶奶没在意，给孩子吃了花生酱，孩子一口吃下去，马上就呼吸急促，脸色青紫。
还好抢救及时，孩子转危为安。
家有过敏体质孩子的父母，真的一定要特别注意看配料表，没注明过敏原的，不要购买。
有安全隐患的零食
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对幼儿来说，像坚果、果冻这类细小食物，如果不小心噎到，是有窒息风险的。
2017年，江苏泰兴一个九个月大的宝宝，看到姐姐在吃一口肠（手指大小的火腿肠），也闹着要吃，于是奶奶撕开包装捏碎了喂给孩子吃。
结果没想到，整根肉肠都被孩子吸进嘴里，当时就噎得直翻白眼，送到医院还是没抢救回来。
除了容易噎到的零食，还有尖锐牙签串，以及各种噱头的网红零食，父母也要注意。
我表弟就因为好玩，给他五岁的儿子买了个网红“灯泡棒棒糖” ，结果，孩子塞进嘴里就拿不出来了，后来跑到医院急诊才取出来，孩子受了好多罪。

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很多父母会说：“小孩子都喜欢吃零食，不吃的话肯定会馋。 ”
其实，正餐之间适当给孩子吃一些零食，是没问题的，但父母得选健康的零食。