Array|当发现自己有抑郁情绪后，多问自己这三个为什么？减轻抑郁症状
人应该是创造价值的 ， 而不是在消耗价值的 。当自己想要创造价值的时候 ， 就可以义无反顾向前冲 ， 当自己想要消耗价值的时候 ， 那就坐享其成了 。我们的价值体系来自于哪里？来自于对自我目标的清晰感 ， 来自于自我目标的实现感 ， 并且能够给这个社会带来一些不一样的感觉 。
当一个人觉得跟这个世界没有关系的时候 ， 那么就真的没有关系了 。所以就会出现很多方面的抑郁、焦虑 。当抑郁情绪出现的那一刻 ， 其实就是在对自己的人生产生一个巨大的反思点 。反思自己的成长 ， 反思自己所经历的一切 ， 反思自己为什么会出现目前的这样状态？抑郁情绪是长期负面情绪积攒的一个过程 ， 并且沉淀下来 ， 随后爆发了 。
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我们都不想要拥有抑郁情绪 ， 都想开心去生活每一天 ， 但很多情况下都事与愿违 ， 都会出现很多的波折 ， 一种波折的存在 ， 势必会产生连锁反应 ， 从而产生更多的情感需求 。当自己的大脑不能掌控自己的情绪时 ， 那么很多的负面情绪会不断在压榨自己 ， 从而让自己身心俱疲 。
一个拥有自信的人 ， 往往来自于自己能够很好控制自己的情绪 ， 自己的情绪是什么？是一种无形的东西 ， 也是一种无形的资产 ， 看不见、摸不着 ， 但就是能够感受到 。当一个人的内心非常脆弱的时候 ， 外界的力量施压 ， 就会前功尽弃 。我们不需要获得多么大的成就 ， 关键点在于自我的突破和自我的成长有多强 。
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当自己在看电视的时候 ， 看娱乐项目的时候 ， 获得的快感是暂时的 ， 一瞬即逝 。但是当自己看书的时候 ， 做一些项目的时候 ， 为了完成某一个任务去拼死拼活的时候 ， 所有的一切都是那样的干净利落 。并且获得更多的存在感和踏实感 。人生的状态就是如此 ， 获得一种突破感 。
当发现自己有抑郁情绪的时候 ， 可以做到这几点反思？
第一点：为什么会恐惧？人的恐惧情绪是随时随地都会出现的 ， 当恐惧情绪出现 ， 那么整个人的状态就不对 ， 整个人的感受也不对 ， 整个人的精神面貌也不对 。于是就会思考很多 ， 抑郁情绪增强 。我们在和一个人交往的时候 ， 如果是抱着害怕的情绪去交往 ， 那么对方就能够感受到自己的心境体验 ， 从而产生一种压迫感 。这种压迫感会折射到自己身上 ， 从而让自己的恐惧感增强 ， 抑郁增强 。
第二点：为什么会担心？我们总是在担心还未发生的事 ， 有些事情自己虽然没有把控和掌握好 ， 但是总是会产生莫名的担心 ， 这种担心来自于对自我目前状态的焦虑 ， 也来自于自我对自我的否定 。生而为人 ， 担心很正常 ， 担心也是为了更好地保护自己 。担心也是在给自己设定一个界限 ， 这种界限不能够轻易打破 。但是当把担心变更成一种信心 ， 是不是就会产生每天的希望和动力 。
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【Array|当发现自己有抑郁情绪后，多问自己这三个为什么？减轻抑郁症状】第三点：为什么会焦虑？人的焦虑情绪经常会冒出心头 ， 总是会产生一种焦躁不安 ， 不知道自己应该干什么？也不知道自己能够干什么？这种焦虑情绪的出现 ， 就让自己的状态变得越来越差 ， 从而没有获得一种掌控感 。人生的掌控感来自于自己 ， 来自于自己对自己的要求和底线 。比如说：自己就是天生干大事的人 ， 这样对很多事情就不会那样在意了 。就会把遇到的问题一个一个去解决 。当解决后 ， 自信心就会急速增加 ， 从而获得一种新的思维方式和思维模式 。
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