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Array|夏季最难熬的40天到了！不想总往医院跑，7件事要办好

大暑一过 ， 基本上不少地方的气温可以直逼四十多度 。
三伏酷暑的天气炎热到让人烦躁 ， 为了过的舒适一点 ， 吹空调、吃西瓜 ， 喝冰阔乐......
但这些消暑解热的方法 ， 若把握不好可能会影响身体健康 。
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若不想总是跑医院 ， 在这个盛夏的酷暑时节 ， 你需要做好以下七件事：
1、少吃冷饮
冰镇的可乐、爽口的沙冰、凉凉的西瓜 ， 只是想一想都浑身舒爽 ， 但是让冷饮代替了喝水 ， 会给身体带来很大负担 。
吃冷饮会伤脾胃 ， 偶尔一次还好 ， 每天与冷饮为伍 ， 脾胃负担非常大 。
女生因冷饮导致月经不调 ， 即使是炎炎夏日还是要多喝凉白开 ， 冷饮真的偶尔享受一次就好 。
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2、吹干头发入睡
对于留长发的人来说 ， 每天吹头发可以说是一个“浩大”的工程 ， 在春秋冬季大家还会勤快的吹吹头发 ， 天气热起来后 ， 很多人偷懒 ， 都等着头发自然干 。
在白天 ， 等待头发自然干自然没什么 。若是晚上洗完澡湿发入睡会导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体 。所以 ， 一定要把头发吹干再入睡 。
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3、熬夜纳凉
熬夜是年轻人的日常生活状态 ， 随着三伏天的到来 ， 入睡会越来越困难 。夏日的夜晚吹吹威风 ， 聊聊八卦 ， 顺便在撸个串儿喝点冰啤酒 ， 简直不要太爽 。
吃烧烤吃宵夜的危害已经很大 ， 若是再为了纳凉熬夜 ， 会严重影响脾虚健康 ， 让体内的湿气不断加重 。
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4、不要直面空调风扇
酷暑难耐 ， 炎热的室内 ， 命都是空调、风扇给的 。吹空调将室温无可厚非 ， 但是千万不要对着空调吹 ， 出汗会让毛孔打开 ， 这个时候让凉风一吹 ， 湿气会顺着毛孔进入人体 ， 严重损伤阳气 。
空调不止不可以正对着人体吹 ， 还不能将温度调的太低 。
26℃是最适合的温度 ， 这样既不会很热 ， 也不会让室内室外的温差过大 ， 造成空调病 。从健康角度来说 ， 室内外温差在8℃~10℃左右最适宜 ， 所以千万不要把空调温度调的太低 。
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5、久坐不动
坚持运动本来就很难 ， 三伏天一来 ， 运动计划也被无限期搁浅 。炎热的温度让人总是懒洋洋的 ， 做什么都提不起劲儿 ， 吹着空调刷着手机 ， 时间不知不觉就过去了 。
舒服是舒服了 ， 可是久坐会导致供血不足 ， 加重乏力和肌肉酸痛 ， 影响湿气的排除 ， 所以三伏天也需要适度运动来增加身体抵抗力 。
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6、日光暴晒
晒太阳补钙 ， 但是三伏天的太阳威力不是人体可以对抗的 。三伏天的紫外线会引起脱皮、红斑 ， 更严重的可能会晒出水疱 。
为了不被晒黑 ， 也为了健康 ， 尽量不要在正午出门 ， 非要出门也要记得擦好防晒或是打把遮阳伞 。


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