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骨科大夫平台TB|有一种伤不起的痛，叫肌筋膜炎( 二 )


4、颈后肌筋膜炎
长时间保持一种姿势工作 ， 尤其是长期伏案 ， 低头工作的工种 ， 易患此病 ， 一般仅限于颈后部不适 。
主要症状：颈后部疼痛、酸胀、僵硬、沉重、压迫感、活动不灵 ， 一般无神经症状 ， 晨起加重 ， 活动后减轻 。 病情严重可伴有头痛及肩背部麻木等 。
骨科大夫平台TB|有一种伤不起的痛，叫肌筋膜炎
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5、跖筋膜炎
多为长时间走路(如登山、徒步、逛街等)引起的足底慢性损伤 。 此外 ， 鞋跟太硬造成对足跟压迫 ， 常穿高跟鞋也会加重足底损伤 。
单脚足跟疼痛最常见 ， 也可以足弓或前足疼痛 。 晨起当脚刚接触地面、准备站起来的瞬间 ， 疼痛非常剧烈 ， 稍加活动可减轻 ， 行走一段时间后又加重 。
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跖筋膜炎疼痛部位
肌筋膜炎的治疗
物理治疗
在非急性疼痛期 ， 可尝试做小燕飞、鲤鱼打挺等动作 ， 舒缓肌肉劳损 。 还可以遵医嘱进行物理按摩、透热疗法(各式热浴、红外线、超短波、微波等) ， 是肌筋膜炎的基础治疗 ， 对疼痛缓解有不错疗效 ， 很多轻中度患者坚持理疗即可治愈 。
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腰背部筋膜炎科学锻炼方式(燕子飞 ， 鲤鱼打挺)
西药治疗
消炎镇痛、消肿解痉类药物能迅速减轻症状和改善生活质量 ， 尤其对急性期患者疗效奇佳 ， 常用的如芬必得、扶他林、西乐葆、迈之灵、妙纳等 。 西医封闭治疗对很多痛点局限的患者也有特效 ， 但要注意防止可能的并发症 。
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中医药治疗
临床经验证实很多中药或外用膏药也能达到消肿、消炎和解痉镇痛的目的 ， 还有中医按摩和手法(揉、压、拨、拿、搓、叩等)也对很多患者有效 。
介入或手术治疗
对极少数临床上症状顽固 ， 久治不愈的患者就需介入或手术治疗 。 介入治疗属于微创治疗 ， 其中超声引导下的小针刀或者射频等肌肉松解治疗效果不错 ， 如果疗效还不佳则需开放手术切除病变组织 。 但肌筋膜炎常为多发性病变 ， 手术只能解决一处症状 ， 故应严格掌握手术指征 。
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肌筋膜炎的预防
注意安全 ， 避免外伤；
注意气候变化 ， 保暖 ， 防止寒湿侵袭；
控制体重 ， 减轻腰部负重；
床垫要不软不硬 ， 有足够支撑 ， 符合人体生理曲线；
工作台面高低要合适 ， 长期伏案工作者 ， 建议垫高电脑显示器 ， 尽量平视或轻微仰视屏幕 ， 或者将座椅适当降低；
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不要长时间保持同一姿势 ， 不要过于劳累 ， 应劳逸结合 ， 每一小时建议起来走动一下 ， 舒展一下筋骨；
体育锻炼前应先做热身运动 ， 强度要循序渐进 ， 减少足部冲击性活动；
【骨科大夫平台TB|有一种伤不起的痛，叫肌筋膜炎】在进行专业训练或强度较大运动时 ， 要采取必要保护措施 ， 如配戴护腰带、护腕、护肘、护膝、护踝、足弓护垫等 。
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