烹饪|常吃南瓜籽还有这种好处
南瓜籽是一种很普通的食物 ， 也是一种贪婪的小吃 。 不仅如此 ， 经常吃南瓜籽的好处 。 那么 ， 南瓜籽有什么好处呢？
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促进儿童成长
南瓜籽含有更多的锌 ， 锌可以促进足够的生长因子的合成 ， 所以每天吃一定量的南瓜籽可以促进身体的生长 。
抗衰老
南瓜籽含有抗氧化成分 ， 每天适当食用一些南瓜籽有助于延缓衰老 。
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有助於更好的睡眠
南瓜籽含有大量的色氨酸 ， 这种氨基酸在改善睡眠中起着重要作用 。 据资料显示 ， 每天摄入1克色氨酸显著改善睡眠质量 。 1/4杯南瓜籽含约0粒 。 17克色氨酸 。 别忘了 ， 他们也富含镁 ， 这也有助于睡眠 。
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吃南瓜籽注意事项
用最好的手吃南瓜籽 ， 不要用牙齿吃 ， 如果用牙齿 ， 很多唾液会粘在籽皮上而丢失 。 除了滋润和溶解食物 ， 使其易于吞咽 ， 清洁和保护口腔 ， 唾液也滋养肾脏精华 。 因此 ， 你应该少用牙齿吃瓜子 。
适度 。 每次至少吃20克南瓜籽 ， 但不要过量 ， 吃南瓜籽会影响消化 。
坚持下去 。 最好坚持不间断地吃东西 。 吃南瓜籽治疗前列腺炎、前列腺肥大等药物没有任何矛盾 。
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【烹饪|常吃南瓜籽还有这种好处】
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