儿童饮食|给宝宝吃早餐，不知道做什么？试试它，蛋香奶香浓郁，还能补钙 |

给大家安利一个超级万能的食材——土司，随便搭配些食材，真的可以做出100种不同的美食，而且很多吃法都是非常简洁快手，当然，也不失美味和营养哦！我家里会经常备一些，时间比较紧张的时候，就用它给全家做早餐或者给宝宝加餐。

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今天就给大家分享一道用土司做的，经常给宝宝吃的加餐食物，每次都能光盘，吃过的小朋友都很喜欢，关键真的是超级简单了，绝对零失败。

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是什么呢？就是水果酸奶吐司饼。水果用的是香蕉，大家也可以选择宝宝喜欢的其它水果哈！香蕉和酸奶做馅，包裹在土司面包和鸡蛋中，一口咬下去，蛋香奶香浓郁，还有香蕉糯糯的甜，非常好吃，营养也是足足的，当早餐，真是元气满满了，强烈推荐个大家哦！赶紧来看看怎么做的吧！
营养小贴士
食材营养价值：
1、鸡蛋：鸡蛋含丰富的优质蛋白和氨基酸，鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的，除了蛋白质，还含有磷脂。研究资料显示，蛋白质和磷脂供应与脑的发育有密切关系，这些成分对宝宝脑细胞及神经系统的发育有促进作用。
2、酸奶：酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵而成的，属于发酵乳，牛奶发酵成酸奶，除了会保留原来的营养成分之外，在发酵的过程当中，还会产生人体营养所需要的多种维生素，提高了钙、磷、铁的利用率。
3、土司：土司面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，易于消化、吸收，食用方便。
4、香蕉：香蕉含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C 。几乎含有所有的维生素和矿物质，是淀粉质丰富的水果，能补充宝宝所需的营养，促进生长，增强对疾病的抵抗力。香蕉的口感是香甜软糯，易消化，很适合宝宝食用。
这些食材搭配在一起，能够给宝宝提供优质蛋白质、维生素、纤维素、矿物质等营养素，能够提高免疫力，对宝宝的生长发育十分有益！
需要提醒宝妈们，在给宝宝添加这道辅食时，要确保宝宝对食材都没有过敏反应哦！第一次给宝宝添加新的食材时，单独添加，量要少，连续吃三天，观察宝宝是否有过敏现象，有的话要立即停止食用！
香蕉酸奶吐司饼
食材清单

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跟我一起做

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▲步骤一：将准备好的香蕉去皮，然后切成小丁
▲步骤二：将切好的香蕉倒入酸奶中，搅拌均匀，备用

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▲步骤三：碗中磕入一个鸡蛋，搅打均匀，备用

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▲步骤四：取一片土司面包，在中间放入适量拌好的酸奶香蕉丁，再盖上一片土司，然后用一个圆形的模具刻出一个圆饼状<：大家可以使用家里方便的模具，比如杯子、茶叶盒等等

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▲步骤五：平底锅中刷少许食用油

儿童饮食|给宝宝吃早餐，不知道做什么？试试它，蛋香奶香浓郁，还能补钙

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