女性健康|怀孕满28周，孕妈上厕所时要遵守三个原则，以免刺激宫缩引发早产( 二 )
如果怀孕前肠胃蠕动就不好 ， 经常便秘 ， 那么孕晚期由于激素变化 ， 这种情况会愈加严重 ， 上厕所需要的时间更长 ， 压迫胎儿的几率就越大 ， 更容易出现意外 。
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怀孕满28周 ， 孕妈上厕所时要遵循这几个原则
孕妈由于上厕所引发悲剧的情况并不算多数 ， 进入孕晚期（满28周）后只要遵循这几个原则 ， 可以降低发生危险的可能性：
1、能“坐”绝不“蹲”
这里的坐和蹲主要是指坑式便池和马桶 ， 中国人更习惯于蹲着上厕所 ， 但孕妈到了孕晚期最好还是选择坐式马桶 。
蹲下的动作很容易使幅度受挤压 ， 而且还会使重心不稳 ， 腿脚发麻 ， 而且还容易加剧子宫的收缩 ， 危险系数更高 ， 而坐着上厕所相对更安全 ， 姿势也更加轻松 。
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另外 ， 坐着上厕所时一定要把腰挺直 ， 身体微微向后靠 ， 以免挤压腹部 ， 但要注意切勿把重心全部靠在马桶盖上 ， 否则容易使其破损而引发受伤 。
2、宜“半蹲”不宜“深蹲”
虽说孕妇要尽量选择马桶上厕所 ， 但生活中的蹲式厕所在所难免 ， 如果万不得已要上 ， 一定要注意蹲下的姿势 。
孕妈可以双手扶着墙 ， 两腿分开呈“八字形”慢慢半蹲下来上厕所 ， 避免挤压到肚子 ， 刺激到宫缩引发早产危机 。
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3、时间不宜久
千万别长时间坐在马桶上玩手机 ， 上厕所时间太久反而会加重便秘 ， 使人头晕脚麻 ， 大大增加发生意外的可能性 。
孕妈上厕所最好控制在5~10分钟左右 ， 感觉没有便意就可以出来了 。
进入孕晚期 ， 孕妈需要注意的事项非常多 ， 上厕所是生活中很常见却又最容易忽略的小细节 ， 为了最大程度减少意外发生 ， 这几点务必要注意 。
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