壹心理|大龄姑娘烦恼：又想相亲又爱拒绝别人？专家称父母关系影响你择偶( 二 )
我们回到你的情况 。
你提到 ， 父母之间没吵过架、交流也不算多 ， 可妈妈和你的话特别多 。 一般情况下 ， 一个人对于不同的家庭成员 ， 交流密度不会有太大的差别 。
然而 ， 你妈妈跟你的关系 ， 比跟你爸爸 ， 要亲密得多 。 从另一个侧面来看 ， 这可能也说明 ， 你爸妈的关系没有你认为的完美 。
有一个隐藏的事实是：父母之间如何相处 ， 会影响子女对亲密关系的认知 。
这可能就是你约会时 ， 无法顺畅表达的原因 。 你在下意识地复制父母相处的模式 。
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2、与父母相处的记忆 ， “操纵”着你的选择
第二个可能是 ， 你与父母的关系 ， 影响到了你对亲密关系的看法 。
我的另一位来访者 ， 同样为亲密关系而苦恼 。
她说：“我在下班的时候 ， 一个男生跑过来跟我要电话 ， 想追我 ， 我想都没想就拒绝了 。 ”
我很好奇：“为什么拒绝啊？”
她回答：“他不了解我 ， 如果他了解了 ， 一定不会喜欢我的” 。
她拒绝不是因为担心个人安全 ， 也不是不喜欢这个男生 ， 而是在关系还没开始之前 ， 就担心被抛弃 。
深入了解后 ， 我才知道 ， 在她4岁的时候 ， 她父亲总是会忘记去接她放学 。 她常常独自一人在幼儿园哭着等爸爸 ， 猜测自己是不是被抛弃了 。
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这种被抛弃的感觉 ， 影响了她跟其他人的相处模式 。
因为担心被抛弃 ， 她总是想方设法地去讨好别人 。 当别人靠近她时 ， 她却落荒而逃 ， 急匆匆拒绝 。
这样做 ， 就能把“被抛弃”的恐惧 ， 转换成“我抛弃别人”的主动权 ， 以此来缓解自己的不安 。
这仅仅是一个案例参考 。
对于你的情况 ， 可能需要你回想一下 ， 你和父母之间有没有发生过一些特殊的事情 ， 引起类似的恐惧 。
3、父母的“所作所为” ， 影响着你的“所见所思”
第三种可能 ， 你父母对亲密关系的态度 ， 左右了你对亲密关系的理解 。
我注意到 ， 你在留言中有一个细节：“我妈也总是和我说‘有个家’多么多么重要” 。
有些时候 ， 我们越是强调什么 ， 可能内心就越是排斥什么 。 那些说给你的话 ， 很可能是他们自言自语说给自己听的 。 某种程度上 ， 这可能代表着你母亲压抑着的对家庭的不满 。
意识上 ， 你可能接受了这样的“家庭重要论”；但是潜意识中 ， 你感受到了父母的“不完美关系“ ， 你抗拒这样的关系 ， 也害怕自己会重复这样的模式 。
正是“所听”与“所见”的矛盾 ， 让你感到了焦虑和恐惧 。
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4、我们不是父母的“副本” ， 大胆建立自己的亲密理解
父母的影响这么大 ， 我们有没有办法不恐惧亲密关系呢？
我们一步一步来 。
a. 恐惧和焦虑 ， 没有错
你一直在回避约会 ， 或者说 ， 主动把约会搞砸 。 目的是不再受折磨 。
让自己好过 ， 从来都是正确的 。 但我们可以尝试一下新的做法：面对它 。
害怕和紧张没有错 ， 这很正常 。 我们人类 ， 就是会害怕和紧张 。
所以 ， 我们不用去消灭害怕和紧张 。
负面情绪让人很难受 ， 我们可以主动把注意力放在别的地方 。
比如说 ， 每当紧张和害怕的时候 ， 深呼吸 ， 注意力放在如何呼吸上：
用鼻子吸气 ， 还是用嘴巴吸气呢？多少秒呼吸一次？
关注一些与情绪无关的小事情 ， 多尝试几次 ， 慢慢地 ， 你就不会太着急去驱赶这些负面情绪了 。
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