明星生娃|“体操皇后”刘璇41岁怀二胎，腿部对比令网友心疼：快去看医生 |刘璇|

每个怀孕的妈妈都不易！
【明星生娃|“体操皇后”刘璇41岁怀二胎，腿部对比令网友心疼：快去看医生】十月怀胎每一天都在经受考验——“一肿二痛三加深” ，每一关都让孕妈痛不欲生。
昨天刷到一个孕妈的朋友圈：
孕晚期脚肿、腿肿，肿的像个猪蹄，越溜达越严重，生完这个再也不生了。

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很多孕妈都会经历“孕期腿肿”这一关， 7月28号奥运冠军刘璇也发微博诉说腿肿的痛苦：

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41岁的刘璇属于高龄产妇，但是长期的锻炼为她提供了健康的身体素质。
体操运动员出身的她热爱运动，曾经参加奥运比赛荣获冠军，被世人誉为“体操皇后” ，身材更是令人羡慕。

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现在却因为高龄孕育二胎遭遇种种危及，孕中期时发微博长疹子、发布视频分享孕期痛苦的经历。
现在孕晚期的她腿肿还坚持陪大儿子“小熊”锻炼，网友看了不仅心疼：母爱爆棚，快去看看医生吧！

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曾经的运动健将都无法避免孕期腿肿，那些忙于工作忽视锻炼的妈妈们更是叫苦连连：
@oga辣妈：有没有跟我一样的？孕中期就腿肿了，大夏天的盖被蚊子叮了，用盐开水洗都不行。
@姜生：怀孕26+4前两天做完彩超就开始肿，腿不肿，就脚肿，早上起来会轻一点，但就是一直不好。
@紫涵：我就厉害了，不关脚肿、腿肿，脸都肿了，可怎么办呀？
据调查数据显示：80%的孕妈都会有孕期水肿现象，其中情况严重的高达30% ，需要就诊治疗。
孕晚期腿肿已经成为了怀孕女性的噩梦，尤其是像刘璇这样的高龄产妇，浮肿情况会更严重，可是怀孕期间轻易不能使用药物，到底该怎么办呢？

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想要解决水肿，要先了解一下怀孕水肿的原理：
主要是由于怀孕中晚期胎儿体积过大，压迫孕妈的膀胱和肾脏，阻碍了血液和水分的正常运输，积压的水分无法及时回流，滞留在下半身进入组织液，从而导致水肿。

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孕期水肿治不了，但可以缓解：
1）采用正确的方式按摩
按摩是最常见的缓解方法，如果孕妈肚子过大可以让家人辅助按摩，双腿轻微弯曲并拢，两手的大拇指按在腿部外侧，其余四指固定在腿肚的位置，从膝盖处轻按至脚踝处。拇指顶住脚底凹处循环按压，循环反复每天15分钟即可。
2）睡觉时采取“左侧卧睡”
临床研究发现， “左侧卧睡”的姿势可以减少子宫对母体膀胱的压迫，促进血液回流从而减轻水肿现象。
3）睡前抬腿保持15分钟
无论是午睡还是夜间睡眠，腿肿都会令孕妈难以迅速进入梦乡。可以在睡前抬高腿部20厘米，保持15分钟左右，在这个过程中腿部的水分和血液可以慢慢回流，减轻下肢浮肿带来的不适，更容易顺利入睡。
4）裤子选择有弹力的材料
紧身没有弹性的布料会挤压肌肉，加剧水肿症状的发生，孕妈妈在怀孕初期到产后都应该选择弹性宽松的衣服，给腿部肌肉提供支持力，加速血液回流，缓解浮肿。
小编提示：很多孕妈在怀孕初期仍然要坚持上班工作，如果是经常站立或行走的工作一定要避免，这不仅会加重孕期水肿还会危害胎儿的生命健康，坐办公室的孕妈们也一定要按时到医院产检，随时掌握母体和胎儿的健康状况。

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明星生娃|“体操皇后”刘璇41岁怀二胎，腿部对比令网友心疼：快去看医生

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