控制感|聪明人都下笨功夫，笨人才抵触重复
北京联盟_本文原题：聪明人都下笨功夫 ， 笨人才抵触重复
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文 / 晶美同学
YouCore主策划
前言现阿里P8职级 ， 曾是阿里“中供铁军”中一员的牛少龙在《人物》访谈中提到 ， 他最开始在北京扫楼的时候 ， 压力巨大：
陌拜时自我介绍还没说完 ， 商家就开始回绝 ， “不要不要 ， 出去出去” 。有时候 ， 客气些的商家会直接把名片摆出来 ， 一二三四五 ， 一瞧 ， 都是阿里的 。打电话推销也一样 ， 想说“我是来自阿里巴巴的” ， 刚说到“阿”字 ， 人家就把电话挂了 。牛少龙很迷茫的时候 ， 会求助带他的师傅 。
师傅只说 ， 前三个月什么都不要想 ， 就是拼命地陌拜 ， 拼命地打电话 ， 一定要大量重复地行动 ， 重复多了 ， 才能找到一些窍门 。
《人物》给中供铁军打的特质标签是「狂跑 ， 狂总结 ， 狂分享」 。 三个”狂“字的背后 ， 我们可以看出一个关键词——“重复” 。
很多人不喜欢重复 ， 因为“重复”像是不聪明、不精彩的代名词 ， 它代表无效的努力 ， 也代表人生的无趣 。
但事实是 ， 你可能真的低估了“重复”这项能力：
1、你低估了重复的价值：重复帮助我们更好地培养一项能力；重复能增强我们对人生的控制感 。
2、你低估了重复的难度：事实上 ， 只有极少数的人能够走过重复过程的高原期 。
01 重复的价值一：更好地培养一项能力 你会认为数量上的重复是没有意义的、是低效的 ， 远不如深度研究透方法论后、一步到位的精准式努力更高效 ， 更能带来好的结果吗？
那么 ， 事实是这样的吗？
佛罗里达大学的杰里·尤尔斯曼教授做过一个实验：
在开学的第一天 ， 他将电影摄影学生随机分成两组：数量组和质量组 ， 并且给他们提供两种不同的成绩考核标准 。数量组同学的成绩考核指标是作品数量 ， 在这一学期结束前 ， 提交了100张照片的同学 ， 可以拿到A；90张可以拿到B；80张会被评为C ， 依此类推 。质量组同学的成绩考核标准是作品质量 ， 他们在整个学期里只需制作一张照片 ， 考核指标就是这张照片的质量 ， A、B、C、D对质量的要求依次递减 。那么两组同学的成绩分别如何呢？
学期结束时 ， 尤尔斯曼惊奇地发现 ， 从作品质量来看 ， 所有的优秀作品都出自数量组的学生之手 。
为什么会这样呢？相比于数量组 ， 质量组的同学不是会更注重作品质量吗？
带着这个疑问 ， 尤尔斯曼了解到：
原来在整个学期中 ， 数量组的同学忙于拍照、尝试各种组合和照明、在暗室里测试各种曝光手法并汲取经验教训 。 他们在制作数百张照片的过程中 ， 磨炼了自己的实战技能 。与此相对照的是 ， 质量组坐而论道 ， 幻想着一次就能拍出高质量的照片 。回想下现实生活中 ， 我们是不是也遇到过这样的情况：
空想着有一个雄心勃勃的开始 ， 然后找借口、找理由迟迟不行动 ， 但却没想到以看似无脑的重复开始 ， 反而更容易产生更好的结果 。
所以 ， 如果你想掌握一项技能或者培养一种能力 ， 不妨关注行动的次数 ， 不给自己任何借口 ， 先从“重复”开始 。
02 重复的价值二：拥有对人生的控制感 心理学家Shapiro和Astin (1998) 认为, 人类最大的恐惧之一就是害怕失去控制, 人类最强的动机之一就是拥有对我们生活的控制, 获得并保持一种控制感 。
同时2018年的一项心理学研究表明 ， 控制感与主观幸福感呈显著正相关,控制感能够很好地预测主观幸福感的水平 。 也就是说对生活的控制感越强 ， 你的幸福感也就越强 。
那么 ， 我们对生活的控制感体现在什么地方呢？
体现在我们能否养成好的生活习惯 ， 维持一个较好的生活状态：
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