七星大叔|“恋爱后，我变得很犯贱” ｜什么才是恰如其分的自尊？
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在电影《壁花少年》里有这么一个情节 ， 男主目睹自己爱的那颗好白菜被猪给拱了之后 ， 无奈且不解地问老师：好姑娘咋都跟渣男跑了呢？
老师回答说：“我们接受我们认为我们配得上的爱” 。
这一句言简意赅 ， 引起了一众共鸣 。
是啊 ， 为什么呢？我们怎么会觉得我们不配拥有更好的呢？
在后台 ， 我们收到了这样一条粉丝留言：
“经历了一段很糟糕的关系 。 因为这段关系 ， 觉得自己很糟糕 ， 现在也根本没办法开启新的恋情——因为我觉得自己根本就不配被爱 。 难道我一辈子都要生活在过去的阴影中吗？我该怎么办？”
经历了糟糕的关系 ， 导致自尊水平低下 ， 成为了未来走向幸福的障碍 。
今天的文章 ， 我们来聊一聊 ， 对于这些走出了不良亲密关系的人来说 ， 如何才能重建自尊 ， 找回被爱的自信 。
ps：今天的文章同样也适合于那些因为原生家庭或成长创伤 ， 导致总是怀疑自己不够好、有什么地方不对、不值得被爱的人 ， 一定要认真学习哦！
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自尊指的是我们对自己的核心信念 ， 即我们对自己的看法 ， 以及我们赋予自己的价值 。
而亲密关系中的低自尊 ， 指的是在亲密关系中 ， 认为自己不值得被爱、配不上伴侣、注定得不到幸福等等 。
在亲密关系中低自尊的人 ， 未必在每个领域都会这样 。
也许在和朋友相处时 ， 他们感到安全 ， 相信朋友喜欢自己、不会轻易离开自己 ， 然而 ， 一旦进入亲密关系 ， 他们对自己的不自信就会爆发出来 。
在亲密关系中低自尊的人 ， 一般会有如下表现：
首先 ， 他们总会质疑伴侣对自己的爱 ， 他们不明白伴侣为什么会喜欢糟糕的自己 ， 听不进伴侣的夸奖；
比如伴侣不断告诉他们“你很棒” ， 他们内心深处依然会有个怀疑的声音：“或许伴侣不了解真正的我呢？或许伴侣只是出于好意而撒谎呢？”
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由于对自己缺乏信心 ， 低自尊者担心伴侣随时会被“比自己更好的人”抢走 ， 于是他们堤防伴侣的身边人 ， 容易把伴侣的朋友看作“潜在情敌” 。
低自尊者可能会不允许伴侣有自己的社交活动 ， 甚至可能会要求伴侣及时汇报“在哪、干什么、和谁在一起” ， 这些做法让伴侣感到窒息 。
此外 ， 他们甚至会嫉妒伴侣的成就 。
低自尊者总觉得自己不够好、配不上伴侣 ， 但同时又期望自己能超越伴侣 ， 因为他们总是忍不住想“Ta又更厉害了 ， Ta会不会更看不起我？”
低自尊者对两人的未来很悲观；
他们认定伴侣有天一定会离开 ， 有时会过于焦虑 ， 破罐破摔地试图把伴侣赶走 ， 因为这样他们就不必再担忧地等待对方的离开 。
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有时候 ， 低自尊者在关系中会过分顾及伴侣的感受 ， 缺乏自主性 。
比如 ， 他们做很多事情之前要征询伴侣的意见、想要得到伴侣的允许 ， 唯恐让伴侣感到不舒服；
而当两人发生冲突时 ， 低自尊者会率先检讨自己 ， 他们宁愿压抑自己的需求 ， 也不敢要求伴侣为自己让步 。
如果你发现自己符合以上几种描述 ， 那么你有可能在亲密关系中处于低自尊状态 。
此外 ， 造成你低自尊的缘由 ， 有可能是因为从小在家庭里受到的“贬低式教育” ， 也有可能是你不顺的感情史 ， 或是总是怪罪你、伤害你的前任 。
以上这些在感情中受到的挫折 ， 会让你质疑自己是不是值得被爱 ， 或是担心重复之前的痛苦 。
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