Array|健康减肥很难吗？看完这篇文章就知道怎么做了( 二 )
3、不要羡慕别人什么都能吃
其实减肥最初痛苦的最多半年 ， 只要能坚持下来 ， 体重控制在自己满意的范围内 ， 你想吃啥都能吃 ， 只要不要太过分 。假设你从2020年6月开始减肥 ， 最晚到月12月成功减掉15-20斤 ， 达到85-90斤以内 ， 那你从2021年开始 ， 就可以跟全世界的瘦子一样该吃吃该喝喝了（不要太过分就行） 。那些零食不会在你减肥的时候停产的 ， 所以可以等成功了再吃 ， 没有心理负担地吃 。
4、体重监控
频率不要太高 ， 一般两三天一次就可以 ， 最好是早上空腹称 。偶尔体重下降比较慢 ， 不用担心 ， 继续坚持就好 。
是不是很简单呢？其实减肥的秘诀真的出了管住嘴迈开腿之外 ， 还有一条更重要的就是坚持 。当然 ， 平和的心态也是减肥成功必不可少的 。希望大家可以健康减肥 ， 快乐生活 ， 收获自信的人生！
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