科普中国|惊呆！一高中生手脚长满“钻石”，背后的原因竟是…( 二 )
避免摄入富含高嘌呤的食物
如牛羊肉、猪肉及动物内脏、海鲜及高果糖含量的甜食、饮料等 。
选择果糖含量较低的新鲜水果 ， 如西瓜、草莓、樱桃、菠萝等 。
一些蔬菜富含嘌呤（如蘑菇、菜花、莴笋、菠菜等）与痛风发病率的增加无明显相关性 ， 可适量食用 。
本文插图
豆类及豆制品往往被认为属于高嘌呤食物 。
然而有研究提示豆类及豆制品是痛风的保护因素 ， 还可以降低冠心病的发病风险 ， 因此鼓励痛风患者增加豆类及豆制品的摄入 。
限制含酒精饮料
尤其是啤酒和白酒 ， 更不宜与鱼、虾等海鲜同食 。
本文插图
适当运动
适当选择游泳、散步、慢跑、瑜伽、太极拳等有氧运动 。
在医生指导下用药
有助于降低尿酸水平 ， 从而减少痛风的发病率 。
综上
注意饮食习惯
避免摄入富含高嘌呤食物
关节出现不适症状
尽早就医
本文专家:杨超 ， 医学博士 ， 火箭军特色医学中心主治医师
本文审稿:陈海旭 ， 再生医学博士 ， 解放军总医院第二医学中心 ， 副研究员
【科普中国|惊呆！一高中生手脚长满“钻石”，背后的原因竟是…】本文为***作者原创 ， 未经授权不得转载
推荐阅读
- 中国科学报|无创血检可提前4年发现癌症
- 中国北斗横空出世纪实
- 中国青年网|如何入环火轨道，揭秘“天问一号”如何在太空保持轨道
- 一萌娱乐|美国12500公里，俄罗斯16000公里，中国，三国导弹射程
- 视听中国|伊外长强烈谴责，美军战机骚扰伊朗客机画面公开
- 中国青年网|指其策划设拉子清真寺爆炸，伊朗称拘捕涉美“恐怖组织”头目
- 中国青年网|有哪些不为人知的故事？，北斗心脏精度每三百万年差1秒
- IT之家|最强中国“心”！北斗心脏精度每三百万年差1秒
- 上游新闻|精度达到2-3米，北斗系统发言人：中国北斗攻克160余项关键技术
- 烽火营|中国导弹仅够用2天？俄罗斯答案打脸印度专家，如果爆发战争