江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

Array|宝宝的夏天食谱，今天特别推荐这10道菜( 二 )


调料：冰糖
做法：
．把原料洗净 ， 银耳掰碎 ， 加入冰糖 ， 放入炖煲内慢炖2个小时左右 ， 至原料酥烂即可 。
营养价值：：具有润燥清热作用 。
7.炒三丁
Array|宝宝的夏天食谱，今天特别推荐这10道菜
文章图片

文章图片

原料：鸡蛋 ， 豆腐 ， 黄瓜 ， 葱、姜适量
调料：盐 ， 淀粉
做法：
．将鸡蛋黄放入碗内调匀 ， 倒入抹油的盘内 ， 上笼蒸熟 ， 取出切成小丁 。
．将豆腐、黄瓜切成丁 。
．热锅入油 ， 葱姜爆香 ， 再放入蛋黄丁、豆腐丁、黄瓜丁、加适量水及细盐 ， 烧透入味 ， 水淀粉勾汁即成 。
营养价值：补充蛋白质 ， 豆腐还有除热润燥的作用 。
8.苦瓜豆腐瘦肉汤
Array|宝宝的夏天食谱，今天特别推荐这10道菜
文章图片

文章图片

原料：苦瓜 ， 豆腐 ， 精肉
调料：盐
做法：
．将苦瓜洗净切块 ， 猪肉切片用盐拌匀腌 。
．豆腐稍煎加水煮沸 ， 水开后入苦瓜 ， 稍煮片刻 ， 入腌好的瘦肉片 。
营养价值：清热解暑 ， 对暑疖和痱子有辅助治疗作用 。
9.水果沙拉
Array|宝宝的夏天食谱，今天特别推荐这10道菜
文章图片

文章图片

原料：苹果粒、梨子粒、芒果粒、木瓜粒、猕猴桃粒、哈密瓜粒、黑莓或桑葚、草莓 ， 甜味沙拉、甜味奶酪适量
做法：
．所有原料一起入大碗中搅拌均匀即可 。
营养价值：清凉开胃 ， 维生素丰富 ， 可开胃消食 。
10. 西瓜汁
Array|宝宝的夏天食谱，今天特别推荐这10道菜
文章图片

文章图片

原料：西瓜瓤适量
做法：
．将西瓜瓤放入碗中 ， 用匙捣烂 ， 再用消毒纱布过滤后取汁即成 。
营养价值：可下火 ， 夏天里上火喝西瓜汁再好不过了！
对于刚刚添加辅食的小宝宝 ， 每添加一种食物都要少量 ， 而且一次只添加一种 ， 少盐或者不加盐 ， 给大一点的孩子准备吃的 ， 也要注意清淡易消化 ， 这样更能保证孩子在炎热夏天里肠胃健康 。


推荐阅读


上一篇：Array|晚餐这样吃，更减肥！牢记这2个要点

下一篇：|成年国民人均每天使用手机 84.87 分钟，今天你 "达标" 了吗