心理健康|白天睡不醒，晚上睡不着？建议：学会这6招可改善( 二 )
6、自我催眠
当你晚上睡不着时 ， 不要想太多白天不开心的事 ， 或是思考未完成的工作 ， 可以进行冥想 ， 暗示自己已经很困了 ， 就要睡着了 ， 这样在暗示下 ， 大脑会慢慢进行深度睡眠 ， 就会睡着了 。
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【心理健康|白天睡不醒，晚上睡不着？建议：学会这6招可改善】
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